こんにちは、【NAYUTAS京橋校】です🌞
さて、ボイトレに通っているみなさんは健康に気をつけていますか？ 私は睡眠時間はしっかり確保するようにしているんですが、食生活はちょっと乱れがちだったり。。
今日は、普段健康についてあまり深く考えていない方でも、このブログを読んで頂けたらきっと健康を意識するようになると信じて書かせて頂きました✨
ボイトレをするなら、まずは健康を意識しよう！
「歌が上手くなりたい！」「もっと声を出せるようになりたい！」と思うと、ついつい発声練習や歌の練習ばかりに意識が向いてしまいますよね。
もちろん練習は大切！
でも、実はそれと同じくらい意識してほしいのが「健康でいること」です。
声は身体を使って出すもの。
身体のコンディションが整っていなければ、いつも通り声を出すことが難しくなることもあります🙅
だからこそ、ボイトレを始めるなら「練習だけ頑張ればOK！」ではなく、普段の生活習慣にも少し目を向けてみましょう！
睡眠不足のまま練習していませんか？
まず気をつけたいのが睡眠。
「昨日あんまり寝てないけど、今日も練習しよう！」と頑張るのも悪くはありませんが、疲れている状態では身体をうまく動かしにくくなります。
特にボイトレでは、身体の使い方や呼吸、声の出し方などを意識するため、しっかり休んでおくことも大切です💡
毎日完璧な生活をする必要はありません。
「最近ちょっと寝不足だな」と感じたら、いつもより少し早めに休む。
そんな小さな意識から始めてみましょう🤗
水分補給も忘れずに！
声を出すときには、身体のコンディションだけでなく、喉の状態にも気を配りたいところ。
ボイトレや歌の練習をするときは、こまめな水分補給を意識してみましょう🥤
「練習に集中していたら、気づいたら全然水分をとっていなかった！」なんてこともありますよね。
上達するために練習するのはもちろん大切ですが、身体をいたわりながら続けることも同じくらい大切👆
長くボイトレを続けていくためにも、まずは自分の身体を大事にするところから始めてみましょう！
体験レッスンでお待ちしています🎶
一歩一歩確実に…✨
ボイトレについて一緒に勉強していきましょう！！
“ボイトレを習ってみたい・上達したい”という人は、【NAYUTAS京橋校】のボイトレコースでお待ちしてます😊
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それでは、また次回のブログでお会いしましょう👋