こんにちは、【NAYUTAS大阪京橋校】です🌞
みなさんは花粉症お持ちではないですか？？実は私、結構花粉症の症状ひどいんですよね。。
目はめちゃくちゃ痒くなって無意識に掻いてしまうので、目の周りが真っ赤になったり、鼻水もすごいですし、くしゃみもずっとしてます💦
今年は花粉の飛び始めが早かったせいで、すでに症状が…😞
花粉症とボイトレ(ボイストレーニング)は、一見すると関係がないように思えるんですが、実は密接に関連しています😲
春(スギ・ヒノキ)とか秋(ブタクサ)といった花粉症の季節になると、鼻づまりや喉の違和感を生じることが多く、これが声の出し方や発声に影響を与えることがあるんですよね。。
ボイトレを行う際には、声帯や喉の状態が非常に重要です。花粉症によって喉が炎症を起こしたり、声がかすれたりすることがあるため、ボイトレを行う前にしっかりと喉をケアすることが大切ですよ🎵
以下に挙げた対策を参考にしてみて下さいね😊
- 水分補給: 喉を潤すために、十分な水分を摂ることが重要です。ハーブティーや温かい飲み物も効果的ですよ🍵
- 鼻呼吸の練習: 鼻づまりがあると口呼吸になりがちですが、鼻呼吸を意識することで声帯への負担を軽減できます👆
- 発声練習の調整: 花粉症の症状がひどいときは、無理をせずに発声練習の内容や時間を調整することが大切です💦
- アレルギー対策: 花粉症の症状を軽減するために、医師の指導のもとで適切な薬を使用することも考慮しましょうね🏥
こんな感じで、花粉症の影響を考慮しながらボイトレを行うことで、より効果的に声を鍛えることができますよ👏
自分の体調に合わせて、無理なく続けていきましょう🎤
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ではまた、次回のブログでお会いしましょう～👋