するだけで人生観変わる？！【NAYUTAS大阪京橋校】 – ボイトレならNAYUTAS（ナユタス）

大阪京橋校

こんにちは、【NAYUTAS大阪京橋校】です🌞

今日はボイトレ・ダンス講師のAIKA先生がブログを書いて下さいました！！

AIKA先生が実際にやってみてわかったことをお話しされていますので、ぜひお読み下さい😊

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するだけで人生観変わる？！
やって良かったと思う行動TOP3（その1）

皆様は普段の私生活どう過ごしてますか？

仕事でも私生活でも、そして芸事でも結果を出すにはスキル、習慣、世界観全てにおいて極めていく必要があると考えてます。

その人間の根本的なところ『習慣』にあると思います。

面白いことに、良い意味でも悪い意味でも、踊りにも歌にもその人の性格が映し出されるのです。

“習慣を変える”ことによって、感情や見えている世界観も変わっていき、プロの1人前になれる…そんな方法をお伝えします🍀

その1 　睡眠💤

皆さん、寝る暇惜しんで勉強していたり、仕事をしていたりしていませんか？

私はショートスリーパーだから、、仕事が捗らないから、という人は世の中に出ても市場価値が上がりにくいです。

疲労からコンディションが悪くなり、怪我しやすくなったりミスしやすくなります😥
またうつ病、適応障害になりやすく、日常生活になかなか戻ることが難しいです。

睡眠の質が悪いなーと思ったら…これを実践してください😊🙌
✔寝る1時間前にお風呂に入る
✔アロマを焚く（ハーブ、ジャスミン系がおすすめです。）
✔暗めの温暖色の電気にする
✔ホットアイマスクをつける
✔睡眠導入剤を飲む（頻繁に飲まないでくださいね。）
などして、時間が無い人はちゃんと時間を確保して、最低7時間は寝てください！

最初は辛いな〜と思っても、慣れてきたらどんどん脳も活性化し、スッキリするようになります！

あとのその2、その3はお楽しみにお待ちくださいね！

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確かに睡眠って大事ですよね！ちょっと睡眠不足だけどまぁいっか…って思ってても、日中やけに眠気が襲ってきたり、いつも通りのパフォーマンスを発揮できないことは私自身もたくさん経験してきました💦

AIKA先生の「やってよかったと思う行動」その2・その3が楽しみですね😊

🌸AIKA講師のプロフィールはこちら🌸

NAYUTAS大阪京橋校ではAIKA先生をはじめ、様々なジャンルを得意とされた講師がたくさん在籍されています🎵

AIKA先生は、ダンス、ボイスともに指導できる数少ない講師です。せっかくのマンツーマンレッスンですから、どちらも気になるという方も是非、体験レッスンに申し込んでみて下さいね💡

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