こんにちは、【NAYUTAS京橋校】です🌞
今日はボイトレ講師のけいこ先生がブログを書いて下さいました！！
ぜひ最後までお読み下さいね😊
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みなさんこんにちは！NAYUTAS大阪京橋校ボイストレーナーのけいこです！ 「緊張すると声が出ない…」を解決するヒント💡 人前で話したり、歌ったりする時に「緊張して声が出ない」「声が震える」 と感じたことはありませんか？ ボイトレに通われている方からも、このお悩みはとても多く聞かれます。 実はこれ、特別なことではなく、誰にでも起こりうる自然な反応なんです🤔 緊張すると、体は無意識に力が入った状態になります。 肩や首、喉まわりがこわばり、呼吸も浅くなりがちです。 この状態では、声を出すために必要な「リラックスした呼吸」と 「スムーズな声帯の動き」がうまく働かなくなってしまいます。 その結果、声が細くなったり、震えたり、 思うようにコントロールできなくなるのです💦 では、どうすればいいのでしょうか？ ポイントは「緊張をなくす」のではなく、 「緊張しても出せる状態を作る」ことです。 まず大切なのは、呼吸です。 緊張しているときほど、意識的にゆっくりと深い呼吸を行いましょう。 特に息を「吐く」ことを意識すると、体の力が抜けやすくなります。 次に、軽いストレッチや肩回しも効果的です。 体の緊張がほぐれると、喉も自然とリラックスしていきます😊 そしてもうひとつ大事なのが、「完璧を求めすぎないこと」です🙅 うまくやろうとすればするほど、体は固くなってしまいます。 「多少失敗しても大丈夫」くらいの気持ちでいる方が、 結果的に良いパフォーマンスにつながることが多いのです👍 ボイストレーニングは、単に声を鍛えるだけでなく、 こうした「本番で力を発揮する力」も育てていきます。 緊張とうまく付き合いながら、自分らしい声を出せるように。 少しずつ経験を積み重ねていきましょう！
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マイナスをプラスに変えるって難しいけど大切なことですね✨
ボイトレの知識も、少しずつ身につけていきましょう✌
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それでは、また次回のブログでお会いしましょう👋