暑い夏には、喉の大敵となる乾燥に注意-ナユタス大山校-

～ボイトレ＆ダンス無料体験レッスン　ナユタス大山校～

ボイストレーニング（ボイトレ）スクールNAYUTAS大山校は、東武東上線　大山駅　北改札口から徒歩10秒の場所にあります。駅チカでアクセスが良く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。大山駅周辺はもちろん、下板橋、中板橋、北池袋、ときわ台、上板橋などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。実績が豊富で相談しやすいプロの講師が揃っているのも、大山校の特長の一つ。大山校には、防音室とマンツーマンのダンスルームを備えており、ボイトレとダンス両方のレッスンを受けることができます。

*************************

みなさん　こんにちは

ボイトレインストラクターのRikoです。

今年は5月から30℃を超える地点が続出し、夏本番には記録的な暑さとなる見込みとなっています🫠

そんな暑い夏には、喉の大敵となる乾燥に注意が必要です！

1️⃣　エアコン（冷房）による乾燥

　暑い日は、エアコンの設定温度を低めにして、部屋をしっかり冷やしたくなりますが、冷房は空気中の水分を奪うため、部屋の湿度が下がりがちです。

　また、体が冷えすぎると発声に関わる筋肉が硬直して動かしづらくなるため、設定温度は26℃〜28℃位を目安にし、スムーズな発声を妨げないようにしましょう。

2️⃣　発汗による脱水症状

　汗を大量にかくと、体内の水分が不足し脱水状態となります。

　脱水は声帯を潤す粘液が減少するため乾いた状態となり、声帯が柔軟に振動できなくなるため、無駄な力が入りやすくなり、ダメージを受けやすい状態となります。

　また、喉の渇きにより声が枯れたり、高温が出しづらくなったりもします。

　こまめに水分補給をし、体内の水分が不足しないようにしましょう。

3️⃣　冷たい飲み物による喉への影響

　喉が乾いている時にキンキンに冷えた飲み物を飲むと、とてもスッキリしますよね。

　でも、トレーニング前やトレーニング中に冷たい飲み物を飲むことはあまりおすすめできません。

　冷たい飲み物を飲むと、喉周辺の筋肉や血管が急激に収縮して硬くなり、声帯の柔軟な動きを妨げてしまうため、高温が出しづらくなったり、声が枯れやすくなったりしてしまいます。

　最近はコンビニでも、常温のミネラルウォーターが販売されていますので、喉の潤いを保つため、なるべく常温水を摂取するようにしましょう。

暑い日が続くと体力も低下してしまいますので、食事と睡眠にも気をつけて、元気な喉をキープしましょう☺

最後までお読みいただきありがとうございました🥰

また次回、お会いしましょう🎵

以上、Rikoでした！！

*************************
◆◆ナユタス大山校は、大山駅より徒歩10秒◆◆

大山駅周辺はもちろん、下板橋、中板橋、北池袋、ときわ台、上板橋などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。
駅チカで人通りが多く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。防音室とダンスルームを備えているので、ボイトレやダンスのレッスンをマンツーマン（個別）で受けることができます。
歌やダンスにはじめて挑戦する初心者の方はもちろん、デビューやオーディションなどプロを目指す方にも適したコースもあります。
大山エリア屈指の駅チカで通いやすい場所にあるスクールで、ボイストレーニング（ボイトレ）を極めることができます！

〒173-0014
東京都板橋区大山東町18-1 八束ビル2階
営業時間 10:00～22:00
アクセス東武東上線　大山駅　北改札口から徒歩10秒
****************************

『やってみたい！』そんなあなたは
⭐️まずは気軽に体験レッスン申し込み！⭐️