こんにちは！
ボイトレ・ダンススクールのナユタス大曽根校です🎤
「高音が苦しい…」
「無理に出すと喉が痛くなる…」
そんな悩み、ありませんか？
実は、高音が出ない原因の多くは声量や才能ではなく“出し方”にあります。
今回は、喉を痛めずに高音を出すコツと、自宅でできる練習法をわかりやすく解説します！
高音が出ない3つの原因
① 喉に力が入りすぎている
高音を出そうとすると、つい喉に力が入ってしまいがちです。
しかし、これは逆効果で声帯の動きを邪魔してしまいます。
② 地声のまま無理に出している
高音は低音と同じ出し方では出ません。
無理に張り上げると喉を痛める原因になります。
③ 呼吸が浅い
息の支えが弱いと、安定した高音は出せません。
腹式呼吸ができていない人は要注意です。
喉を痛めない高音の出し方のコツ
① 力を抜いてリラックスする
まずは喉・肩・首の力を抜きましょう。
「頑張って出す」のではなく楽に当てる感覚が大切です。
② ミックスボイスを意識する
地声と裏声をうまく混ぜたミックスボイスを使うことで、
無理なく高音が出せるようになります。
③ 息をしっかり流す
高音は「押す」よりも息に乗せるイメージ。
息を止めずに流すことがポイントです。
自宅でできる簡単トレーニング
リップロール（おすすめ！）
唇をプルプル震わせながら発声する練習です。
- 喉の力を抜ける
- 息の流れが安定する
- 高音が出しやすくなる
毎日3分でもOK！
無理のない範囲で続けることが大切です。
まとめ
- 喉に力が入りすぎている
- 地声で無理に出している
- 呼吸が浅い
正しい方法で練習すれば、誰でも高音は伸ばせます！
ぜひ一度ナユタス大曽根校の体験レッスンにお越しください😊