喉に良い食べ物・飲み物

こんにちは☺
NAYUTAS鷺沼校です！！

歌を歌う上で喉の不調が一番の大敵ですよね、、！！

風邪だけではなくエアコンや花粉などさまざまは要因で喉の痛みが出たり乾燥して思うように声が出なかったり、、
なんてことあるのではないでしょうか、、？
今回は喉に良い食べ物・飲み物を紹介していきます！！

喉に良い食べ物
・蜂蜜
喉の炎症を和らげ、潤いを与える。紅茶などに入れるのもオススメ！
・温かいスープ
鶏肉や野菜スープは栄養を取りながら喉を潤す事に効果的！
・ヨーグルト
プロバイオティクスが含まれており、喉の健康をサポート！
・果物
特にスイカや梨、オレンジなど水分が多く含まれている果物が効果的！

喉に良い飲み物
・温かいお茶
梅茶や生姜茶、はちみつレモンティーなどがオススメ！
・ぬるま湯
喉を潤すに最適！
・スムージー
フルーツやヨーグルトを使用したスムージーは栄養素も高く喉に優しい！

日頃のケアで喉を乾燥を防ごう！！