こんにちは☺NAYUTAS鷺沼校です！！
最近は気温も高くなって春らしい日も増えてきましたね～🌸
しかし！花粉症の人は嫌な時期が来たな～と思う方も多いのではないでしょうか。
花粉症が原因で鼻が詰まり、まともに呼吸も出来なくなり、そのため息継ぎができずに苦しくなってしまったり、
呼吸が浅くなって高い音域やロングトーンを出すのも苦しくなってしまいます。 喉を使って力任せに歌ってしまうことに加えて、
口呼吸がメインになるため喉が乾燥して、高い声がでなかったりします。
そこで今回は花粉症対策とおすすめの食べ物・飲み物を紹介いたします！
花粉症対策
・マスクやメガネ、帽子などを着用する
・帰宅後は洗顔や手洗い、うがいを徹底する
・窓やドアの開閉は短時間で行う
・床に落ちた花粉を舞い上がらせないように注意しながら掃除を行う
・飛散が多い日には、ふとんや洗濯物の外干しを避ける
花粉症の時のおすすめの食べ物
・ヨーグルト
・納豆
・バナナ
・はちみつ
・青魚
花粉症の時のおすすめの飲み物
・緑茶
・甜茶
・ココア
・ルイボスティー
・コーヒー
対策をしっかりしてつらい花粉を乗り切りましょう🤧✨
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