こんにちは！ナユタス堺東校です😊
カラオケで高い曲を歌っていると、
「ここから上がどうしても出ない…」
「裏声に切り替えようとすると声がかすれる」
「そもそも裏声の出し方が分からない！」
と感じたことはありませんか？
反対に、特に練習していなくても自然に裏声を出せる人もいます。
では、裏声が出る人と出ない人には、どのような違いがあるのでしょうか？
今回は、裏声が出る仕組みから、出しにくくなる原因、
自宅でもできる練習方法まで分かりやすくご紹介します！
① そもそも「裏声」ってどうやって出ているの？
声は、喉にある声帯が振動することで生まれます。
普段話すときや低〜中音域を歌うときに使う声と、
高い音で使われやすい裏声では、声帯の振動の仕方や使い方が異なります。
裏声では一般的に、声帯が薄く引き伸ばされた状態になり
地声に比べて声帯が接触する時間も短くなる傾向があります。
そのため、地声のまま無理に高音まで上がろうとするのではなく
高い音に適した声帯の使い方へ切り替えることがポイントになります。
② 裏声が出る人は「切り替え」ができている
裏声を自然に出せる人は、音程が高くなるにつれて
声帯の使い方を比較的スムーズに変えられていることがあります。
一方、裏声が苦手な人によくあるのが
地声の感覚のまま高音まで押し上げようとしてしまうことです。
「もっと高く！」と思って力を入れるほど、
- 喉に力が入る
- 首や肩まで力む
- 大きな声で押し切ろうとする
といった状態になり、高音が苦しくなることがあります。
「高い音＝力を入れて出す」という意識が強い方ほど、
一度力を抜いて声を軽くする感覚を練習してみましょう💡
③ 裏声が出ないのではなく「出し方が分からない」ことも
「自分は裏声が出ない体質なんだ」と思っている方もいるかもしれません。
しかし、声帯の構造そのものだけで「裏声が出る・出ない」が決まるわけではありません。
普段あまり裏声を使わない方の場合、
単純にその発声の感覚に慣れていないこともあります。
たとえば、
「ヒュー！」
と少し高めの声で誰かを冷やかしたり、
「フゥ〜！」
と歓声を上げたりするときの軽い声。
こうした声を出せる場合は、すでに裏声に近い発声ができている可能性があります。
「歌としてきれいに出そう」と考えすぎず、
まずは遊び感覚で軽い高音を探してみるのもおすすめです！
④ 喉に力が入りすぎている可能性も
裏声が出にくい方は、発声するときに必要以上の力が入っている場合があります。
特に高音になると、
「絶対にこの音を出さないと！」
と意識してしまい、喉や首、顎などに力が入りやすくなります。
まずは、
- 肩を下げる
- 顎に力を入れすぎない
- 大きな声を出そうとしない
- 楽な音域から始める
ことを意識してみましょう。
裏声の練習では、最初から大きく響く声を目指す必要はありません。
小さくても、力まずに高い声を出せるポイントを探すことが大切です。
⑤ 息をたくさん出せば裏声が出るわけではない
裏声というと、
「息をたくさん吐けば高い声が出る」
と思われることがありますが、必ずしもそうではありません。
息を必要以上に強く吐くと、声が息っぽくなったり
発声をコントロールしにくくなったりすることもあります。
大切なのは、息の量と声帯の働きをバランスよく調整すること。
裏声を安定させるためには、「とにかく息を強く出す」のではなく
無理のない息の流れで声を出すことを意識しましょう。
自宅でできる！裏声の練習方法
裏声が苦手な方は、いきなり曲の高音部分を繰り返すよりも、簡単な発声から練習するのがおすすめです。
「フー」で軽く声を出す
口を軽くすぼめて、「フ〜」と小さめの高い声を出してみます。
力強く出すのではなく、細く軽い声をイメージしてみましょう。
「ホー」でフクロウの鳴き声を真似する
「ホ〜、ホ〜」
とフクロウのような声を出してみます。
普段の話し声とは違う、軽く浮いたような声を探してみてください。
サイレンのように音程を上下する
「ウ〜〜〜」と声を出しながら、低い音から高い音へゆっくり上がり、
再び低い音へ戻します。
🚨「ウ〜〜↑〜〜↓」
というサイレンのようなイメージです。
途中で声がひっくり返っても問題ありません。
むしろ、地声から裏声へ切り替わるポイントを知る練習になります。
裏声が出せるようになると歌える曲の幅も広がる！
裏声は、単に「高い音を出すため」だけに使われるものではありません。
楽曲によっては、
地声 → 裏声
と切り替えることで、声に強弱や柔らかさをつけ、表現の幅を広げることもできます。
さらに、地声と裏声をそれぞれコントロールできるようになることは
ミックスボイスなどを練習していく際にも役立ちます。
「高音を全部地声で頑張る」のではなく、曲に合わせて声を使い分けることが大切です。
「裏声が出ない＝歌が苦手」ではありません
裏声がうまく出せないからといって、歌の才能がないわけではありません。
これまで裏声を使う機会が少なかったり、
力の抜き方や声の切り替え方が分からなかったりするだけの場合もあります。
発声は目に見えないため、自分一人では
「今の声は裏声？」
「喉に力が入っている？」
と判断しにくいものです。
正しい感覚を少しずつ身につけていくことが、上達への近道です。
まとめ
裏声が出る人と出にくい人の違いには、
- 高音に合わせて声帯の使い方を切り替えられるか
- 地声のまま無理に高音を押し上げていないか
- 喉や首に余計な力が入っていないか
- 裏声を出す感覚に慣れているか
- 息を適切にコントロールできているか
などが関係しています。
「自分には裏声が出せない」と諦める前に
まずは力まず、小さく軽い声から練習してみましょう！😊
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ナユタス堺東校では、一人ひとりの声や目標に合わせたマンツーマンのボイストレーニングを行っています。
「裏声がうまく出せない」
「高音になると喉が苦しくなる」
「地声と裏声の切り替えをスムーズにしたい」
などのお悩みにも、実際の声を確認しながら一人ひとりに合わせてレッスンを進めていきます。
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