こんにちは。今日は暑かった気がする・・・。
息子のサッカー試合を応援しに行ったら 日焼けしたぁ・・顔が痛い。
でも明日は雨みたいだから健康には気をつけてくださいな。（BY ながジィ）
さて、本題の【腹式呼吸】自然と出来てるんですよ・・ってどういうことでしょう。
その名の通りお腹で息をするですが、別に本当にお腹で息をしている訳ではないですよね。
口（鼻）から吸った息が肺に入る・・・吸った息をコントロールして声を乘せる呼吸法（発声手段）でしょうか。
今回は、腹式呼吸だけのお話！です。人間って生まれてからずっと何も考えずに呼吸をしています。
当たり前だけど、当たり前過ぎて、頭で「腹式呼吸」をやるぞって思うと何故か上手くいかない・・・。
そこでもしこのブログを見た方が居たなら、寝る時にでも①仰向け②軽く膝を立てる③鼻から息をゆっくり吸って！
ほら！腹式呼吸が出来てる！そしてリラックス効果有り・・ですね！（お腹が膨らんだり、へこんだり）。
この感覚を次に①座ったとき→②立ったとき→③声を出す時！に段階を踏んで行きましぃう。
専門的用語な事はなるべく触れないように説明できればと思いまーす。ただ体で感じる方法を伝えたい！！！
だってさ、声出すときは複式呼吸！って考えないしね(^_^;)。
ではではまた次回 (=_=)。腹式呼吸しすぎて、眠くなって参りました〜。
次回は複式呼吸を感じて見よう編です。