🌈御機嫌よう
ナユタス神戸三ノ宮校
🌞岡本静愛です🖐️
筋肉トレはじめても
三日坊主！
三ヶ月も続けば良しとしよ
世界のナベアツばりに
3のつく日にアホになります
👩🏼🏫岡本静愛がお送りする
【歌の知識】
歌唱力UPに必要な筋肉はこれだ‼️
鍛えるならこの3選
について👩🏫
レディーゴー👉
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
歌唱力UPに必要な主要な筋肉は以下の通りです
①呼吸筋群｜息を生み出します
②声帯筋群｜声帯をいろいろ振動させます
③表情筋群｜空洞をいろいろ形作って共鳴させます
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🙋🏻♀️“群”って何なん？
💁♀️人体には640個の筋肉と206個の骨がくっついてんの
▶️それが伸びたり縮んだりして動いてんの
▶️みんながよく知っている腹筋も実は｡｡｡
▶️腹直筋,外腹斜筋,内腹斜筋,腹横筋の4種類の総称
▶️だから腹筋群と言った方が正しいのかもしれない
🙋🏻♀️群＝グループってわけね
①呼吸筋群
歌唱時に必要な適切な息の供給を担当するヤツら
俗に言うインナーマッスルってやつ🦾
腹式呼吸や腹圧を高める際に
横隔膜や腹筋が主要な役割を果たしまっする💪
《メンバー紹介》
◆横隔膜（おうかくまく）
呼吸において最も重要なやつ
💁♀️正しい腹式呼吸を行う際に欠かせません
💁♀️腹圧を高めるのに一役買ってます
◆肋間筋（ろっかんきん）
肋骨と肋骨の間に存在し呼吸に関与するやつ
💁♀️声の制御や呼吸の深さを調整します
💁♀️腹圧かけ過ぎ要注意よ！🏋️♀️💥🩻
💁♀️私は肉離れを起こした事があるわ！🏥❤️🩹
◆腹筋◆背筋◆腸腰筋
体幹を安定させ、
正しい腹式呼吸を行うために必要なヤツら
体幹を支えてくれるため、呼吸が安定し、
💁♀️声の芯がしっかりとした歌声が目指せます
💁♀️がっちり固めて腹圧UP⤴︎
②声帯筋群
声の発声を担当するヤツら
声のピッチや音色、音域の制御に関与
みんな喉仏🧘♀️のあたりにいてます
声帯そのものは
のどを輪切りにして🔪🩸
真上から見ると
こんなかたち🫶
唇👄のようにパカパカします
《メンバー紹介》
◆内喉頭筋◆外喉頭筋（こうとうきん）
喉頭の周りにあるヤツら
💁♀️声の高低を制御します
◆甲状披裂筋（こうじょうひれつきん）
声帯そのもの🔔🎶
地声をだすときに作用するやつ
💁♀️声帯を収縮させます(声帯閉鎖)
◆輪状甲状筋（りんじょうこうじょうきん）
💁♀️間接的に声帯を引っ張ります(声帯閉鎖)
◆外側輪状披裂筋（がいそくりんじょうひれつきん）
💁♀️声帯を閉じます(声帯閉鎖)
③表情筋群
歌唱時に声を豊かに共鳴させるヤツら
皆さん顔まわりにいてます
表情を豊かにするだけでなく😀🥹😱😘
声の音色♪♪♪♪や表現力も
圧倒的に
魅力的になります💗🎯
《メンバー紹介》
◆頬骨筋（きょうこつきん）
上下あご関節から口角まで伸びているヤツら
口角を上げるはたらきがあります
💁♀️声質に柔らかさと明るさをプラス
◆口輪筋（こうりんきん）
唇の周りのやつ
💁♀️口元のさまざまな表情を作り出します
◆口角挙筋（こうかくきょきん）
口元から目元まで縦に伸びるやつ
💁♀️実は横隔膜と繋がっているらしい｡｡｡知らんけど
💁♀️息を鼻腔に流しやすくなる＝鼻腔共鳴💗👃💗
◆咬筋(こうきん)
噛むためのやつ
💁♀️声質に深みをだす
［まとめ］
これらの筋肉を
トレーニングすることで、
歌唱力や声の安定性、
音程の正確性などを
向上させることができまっちょ💪
◆呼吸筋群 ＝ 息 🌬️💨
｜息を生み出します
◆声帯筋群 ＝ 振動💓
｜声帯をいろいろ振動させます
◆表情筋群 ＝ 共鳴💗🗣️🗯️
｜空洞をいろいろ形作って共鳴させます
いま自分は
どこの筋肉を使ってるのか？
ってわかれば、
トレーニング効果が高いと言われてるわ💁♀️
それでは
みなさんご一緒に👥
Bon Jovi / ボン・ジョヴィ🕺🏻 で
It’s My Life /イッツ・マイ・ライフ 🎤
せーのっ🗣️🗯️
♪ You’re gonna hear my voice〜♪
♪〜When I shout it out loud〜〜♪
ドン🥁💥 ドン🥁💥
♪It’s my lif… 💥 やーーっ‼️ 🏋️♀️パワーー‼️
｡｡｡
なかやまきんに君ばりに
筋肉と対話ができると
歌の上達も早いってわけね❗️ルパン💃
不二子ちゃん、その通りだよ🕺🏻
筋肉と会話(意識)するって
馬鹿げているようで
実は理に叶ってるって話〆
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