みなさんおはようございます！
NAYUTAS仙台駅前校スタッフです！😊
今回のトピックは「姿勢」です！
良い姿勢で日々を過ごしたい･･･！
でも、習慣化するのは難しいですよね。
私も幼少期から猫背が癖でよく母親から注意されていました･･･
最近は猫背以外にもいわゆる「スマホ首」も問題になっています。
見た目は悪いのに、本人は癖になっていて、自分では気づきにくいです🫣
姿勢を直したい！という場合はどうすれば良いのでしょうか？
目次
- 姿勢が悪いことのデメリット
- ボイトレで姿勢改善！
1．姿勢が悪いことのデメリット
姿勢が悪いと何がいけないのか？
調べてみると問題はたくさんありました！
姿勢が悪いと筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや腰痛、関節痛の原因になります。
また、高齢になってくると腕が上がりにくくなったり、転びやすくなったりもするようです。
転倒が原因で寝たきりに･･･なんて話も聞きますので怖いですよね😨
なんと、内臓にも影響があります！
姿勢が悪いと腹圧が上昇し、その結果便秘や胃潰瘍など胃腸の機能障害の原因にも･･･！
恐ろしいですね･･･
若いうちは「まあ、いいや」で生活しがちですが、将来の重大な疾患に繋がる可能性があると知ると焦ってきますね😣
とはいえすぐに直らないのが癖。
自分で直せるならとっくに良い姿勢になっているはず･･･
2．ボイトレで姿勢改善！
じゃあどうすればいいの～🥺
となっているあなたへ！
ボイトレしませんか！！！
正しい姿勢を保つには体幹を鍛えなければなりません。
ボイトレを続けることで自然と体幹は鍛えられますし、講師と二人三脚で進んでいくので「一人ではどうしようもない！」という方にはおすすめです！
厚労省の「特定健康診査・特定保健指導に関するデータ」によると平成29年から令和元年にかけて、宮城県はメタボの割合が全国ワースト2位でした！
仙台・宮城はおいしいものが多いのでメタボになるのもうなずけます･･･😅
ボイトレは楽しみながらトレーニングができて、それに加えて歌もうまくなるので一石二鳥！
NAYUTAS仙台駅前校から健康で「姿勢の良い」方が輩出されることで、宮城・仙台の健康意識が向上することを目指していきます！
ナユタスは姿勢が気になる方も大歓迎🙌
ぜひ無料体験レッスンにお越しください♪
最後まで読んでいただきありがとうございました！
それではまた👋
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