みなさんおはようございます！
NAYUTAS仙台駅前校スタッフです！😊
今回は声の健康について取りあげたいと思います。
みなさんは声の健康を意識したことはありますか？
私はありませんでした！
意識しないですよね～
声の健康を意識しているのはそれこそ声・喉を商売道具にしている方々くらいなのではないでしょうか。
しかし注意！意外と声の健康は重要なんです😮
目次
- 喉が不健康だと起こること
- ボイトレで鍛え直そう
1．喉が不健康だとおこること
みなさんは一日誰とも話さない日はありますか？
私はコロナ禍のときはざらにありましたね～
声の出し過ぎが喉に悪いことは直感的に分かると思いますが、実は声の出さなすぎも喉の健康に悪いんです！
声を出すには喉の筋肉を使う必要があるということを前提にすると納得感があるかもしれません。
私たちがベッドで寝続けると足の筋肉が弱くなって、歩いたり走ったりすることが辛くなりますよね。😓
声もそれと同じなんです。
喉の筋肉が衰えるとむせや誤嚥の原因となりそこから誤嚥性肺炎を発症することもあるそうです。
●誤嚥性肺炎とは→誤嚥性肺炎
また、普段は声帯が閉まることで、腹筋に入れた力が逃げずに全身に力が入っています。
ところが、喉の筋肉が衰えて声帯が完全に閉まらなくなると空気が逃げてしまい、うまく力が入らなくなってしまうそうです。
参照；健康寿命を延ばす効果も！閉じこもりがちだった母を元気にした思い出の場所 | なかまぁる
年齢と共にペットボトルが開けられなくなる原因の一つに喉の筋肉の衰えがあるなんて驚きですね！😮
2．ボイトレで鍛え直そう
声の健康が全身の健康に繋がっていると思うと、このままではいけない！という焦りが出てきますね。
でも大丈夫です！
喉の筋肉は何歳からでも鍛え直せるので今からでも遅くありません🔥
インターネット上には喉の筋肉を鍛えるトレーニングがたくさん載っていますが、一人でトレーニングを続けるのって難しいですよね。
トレーニングの目的が「喉の筋肉を鍛える」ことなのが続けるのが難しい理由の一つかもしれません🤔
では、トレーニングの目的を「あの歌を歌えるようになるため」にしたらどうでしょう？
頑張れそうな気がしませんか？
そう考えるとボイトレは楽しみながら声の健康も保てる一石二鳥のトレーニングですね！
声の調子に悩んでいるあなたもナユタスは全力でサポートしていきます！
ぜひ無料体験レッスンにお越しください♪
最後まで読んでいただきありがとうございました！
それではまた👋
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