５分でできる！カラオケ上達のためのトレーニング法を紹介！【仙台ボイトレ】NAYUTAS仙台駅前校

仙台駅前校

みなさんこんにちは！ボイトレ講師の木皿です。

カラオケ上達のためには、継続が大事！

毎日5分の習慣でも大きな効果があります。

声の出しやすさ、音程の安定、リズム感、表現力など、、、これらの基礎力を鍛えるために、今回は、「5分トレーニングメニュー」を紹介します！

★カラオケ上達！毎日5分トレーニングメニュー

（音量を出せない場合は、リップロールやハミング中心でもOK）

① 1分｜【姿勢＆呼吸のリセット】

・正しい姿勢を確認。

肩の力を抜き、骨盤を立てておしりをしめる。

自然に体幹が支えられる。

猫背にならないよう、かるく胸に光が当たるような姿勢をとる。

・鼻から4秒吸って、お腹に空気をためる。

ろっ骨が広がるように深く吸う。

口をすぼめて8秒かけて息を吐く（腹筋を意識）

② 1分｜【リップロール or ハミング】

唇を「プルルルル〜」と震わせながら、低音〜高音に滑らかに移動
（ピアノアプリなどでC3〜C5あたりをなめらかに）
喉に負担がかからない状態を意識しましょう！

③ 1分｜【音階練習】

音程の感覚を磨く練習です。

「ア・エ・イ・オ・ウ」など母音で発音します。

おすすめの音源を載せておきます！

【ボイトレ用音源】5トーンスケール女声用【発声練習】

【ボイトレ用音源】5トーンスケール男声用【発声練習】

④ 1分｜【リズムトレーニング】

好きな曲（バラードよりテンポがあるもの）に合わせて手拍子しながら歌います。

基本的には、裏拍をとるのがおすすめ。

口パク or ハミングでもOKです。

スマホのメトロノームアプリを使って「1・2・3・4」とリズム取りも◎です。

⑤ 1分｜【感情を込めた1フレーズ練習】

好きな歌のサビや印象的な1フレーズを1つ選んで歌います。

・ささやく
・語る
・情熱を込める
など表現を変えて3回歌ってみましょう。

ここでは、歌詞と感情をつなげて表現力の幅を広げることが目的です。

★補足

・毎日同じメニューでもOK！

「継続が一番の近道」です。

・余裕がある日は、「1曲だけ通して歌う」時間を＋5分つけても効果◎。

・喉の調子が悪い日は「リップロールと呼吸」だけでもいいし、ひどいときは休みましょう。

無理に歌わない。

おわりに

ナユタスでは、具体的な課題曲（あなたのレベルに合った歌いやすい曲）で練習メニューを組んでレッスンしています！

歌を上達させたい方は、ぜひ体験レッスンにお越しください♪

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最後まで読んでいただきありがとうございました！

それではまた👋

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