こんにちは！渋谷のボイトレスクール「NAYUTAS渋谷校」ボイストレーナーのキムリエです😊
生徒さん達からよく「歌うために気をつけてる事はありますか？なにを食べてますか？」と質問を頂くので、お答えします😊✨
ずばり【タンパク質】です！
歌手は身体が楽器です！私達が普段食べているもの、飲んでいるもので楽器が作られています✨
他の楽器がチューニングやメンテナンスをするのと同じで、歌手は身体を整える必要があります。
歌う際に必要な筋肉の成長と回復を助けてくれるのが【タンパク質】です😊✨
それに加え、鉄分やビタミンを意識しながら食事をとってます😊
仕事上、リハーサルや公演中、地方や海外に長期滞在したり、ホテル暮らしになったり…思うように食事が取れない時もありますが💦
そのような時はプロテインやサプリメントにも頼りながら、バナナやトマトなど調理せず食べれるものを選んで身体作りをします✨
声の健康は体の健康にも繋がりますね😊✨
そして、歌うと【セロトニン】という幸せホルモンがでると言われています✨✨
歌うって素敵ですね💕
歌って身体も心も健康になりましょう😊✨
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NAYUTAS渋谷校🎙️
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■NAYUTAS渋谷校
〒150-0041
東京都渋谷区神南1-9-4 NCビル7階
渋谷駅B1出口より徒歩4分
東京の中心地、渋谷、原宿、表参道駅など駅が密集するエリアの中心地に、ボイトレスクールNAYUTAS渋谷校はあります。渋谷から原宿に繋がる『ファイヤー通り』に位置し、様々な方面からアクセスしやすい校舎になっています。
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