こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回は歌が上達するための4つの筋肉
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
1.横隔膜
肺の下にある筋肉です。
膜と名がついていますが、実際は筋肉で、呼吸をするために用いる筋肉のなかで最大のものです。横長のドーム型をしていて、お腹で息を吸った時には収縮してグッと下がります。横隔膜が下がると、胸のスペースが広がるので肺が膨らんでも胸を膨らませずに息が吸えます。
2.腹横筋
お腹の最も心臓部にあるコルセット状の筋肉です。発声の際にお腹の内圧を高め、声を安定させます。
3.多裂筋
背中の深層部にある筋肉です。小さな筋肉が連なって、背骨を支えています。背骨をまっすぐに保ち、姿勢を安定させる筋肉です。
4.骨盤底筋群
その名の通り、骨盤の底にある筋肉のことです。恥骨から鼻骨まで、ハンモックのように繋がっていて、下から臓器を支えています。尿道や膣、肛門を引き締めるほか、多裂筋と協働して、骨盤を安定させる働きもあります。
如何でしたでしょうか？
これらのインナーマッスルを鍛えることは根本的な発声能力の向上につながりますので一緒に筋トレ頑張りましょう！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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