こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回は発声の科学 〜正しい声の磨き方〜
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
はじめに
私たちは日々、声を使って話し、歌い、感情を伝えています。けれど、「正しい声の出し方」について学ぶ機会は意外と少ないものです。このブログでは、科学的な視点から「発声」を見つめ、どのようにすれば無理なく、そして魅力的な声を手に入れられるのかを解説していきます。
1. 発声の仕組みを理解する
声は「声帯」と呼ばれる器官が振動することで生まれます。正確には、肺から出た空気が声帯を通過する際に声帯が振動し、音が生まれます。その音が、口や鼻腔（びくう）、喉、舌、唇といった共鳴器官によって加工され、私たちの個性ある「声」となります。
声の3大要素：
呼吸（息のコントロール）
声帯の使い方（発音源）
共鳴（響き）
2. 正しい呼吸が声を変える
発声において「腹式呼吸」は基本中の基本です。胸式呼吸では浅く不安定な声になりやすく、声帯にも負担がかかります。
腹式呼吸では、横隔膜をしっかり使って息を深く吸い、コントロールされた息を出すことができます。これが「安定した声」「通る声」への第一歩です。
ワンポイント練習法：
仰向けに寝て、お腹に手を置きます。息を吸ってお腹が膨らむ、吐いてへこむ、という感覚をしっかり掴みましょう。
3. 声帯を傷めない発声とは
間違った発声は、声帯にダメージを与え、声枯れや慢性疲労を招きます。たとえば、力任せに声を出す、喉を締め付けるように歌う、などはNG。
声帯は繊細な筋肉です。脱力した状態で効率よく振動させることが大切です。
理想の発声＝必要最小限の力で最大限の響き。
4. 共鳴で響きを作る
「いい声」と感じられる声には、共鳴が欠かせません。これはいわば声の「響きの空間」です。
鼻腔、口腔、胸腔をバランスよく使い分けることで、柔らかさや深み、明るさのある声を生み出すことができます。
練習ポイント：
ハミング（鼻に響かせる）や「んー」「もー」などの音を使って、共鳴の感覚を掴むトレーニングを取り入れてみましょう。
5. 声は「育てる」ことができる
声は生まれつきだけで決まるものではありません。正しい知識と練習を積み重ねることで、どんな人でも声を育てることができます。
大切なのは、継続と客観的なチェック。そして、自分の声と丁寧に向き合うことです。
おわりに
「声」は、あなたの魅力を伝える大切なツールです。発声を科学的に理解し、丁寧に磨いていくことで、話すことや歌うことに自信が持てるようになります。
これからもこのブログでは、具体的なトレーニング法や改善のコツを発信していきます。ぜひ、自分の声をもっと好きになる旅に出かけましょう。
最後までご愛読いただきありがとうございました！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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