こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回は裏声と地声のスムーズな切り替え！？コツと練習法を徹底解説！
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
歌っているとき、裏声（ファルセット）と地声（チェストボイス）の切り替えに悩んだ経験はありませんか？
「裏声に行くと急に音が細くなる…」「地声から裏声に切り替えると声がひっくり返る…」などなど、違和感や不安定さを感じている方は多いはず。
この記事では、裏声と地声を自然に、スムーズに切り替えるためのコツや練習法をわかりやすく紹介します！
1. そもそも「裏声」と「地声」の違いって？
まず基本をおさらいしましょう。
地声（チェストボイス）：話す声に近い、力強く響く声。声帯がしっかり閉じて、低〜中音域で使うことが多い。
裏声（ファルセット）：息が多く混じる柔らかい声。声帯が少し開いた状態で高音域で使うことが多い。
この２つの声区をどう切り替えるかが、歌唱力アップのカギになります。
2. 裏声と地声の切り替えが難しい原因
切り替えが不自然になる原因はいくつかあります。
筋肉の使い方が急激に変わってしまう
声帯閉鎖が弱い or 強すぎる
ブレスサポート（息の支え）が不安定
「裏声＝弱い声」という思い込み
特に、「力で押し通す」癖があると、切り替えがギクシャクしがちです。
3. スムーズな切り替えのためのコツ3選
① ミックスボイスを意識する
裏声と地声の“中間”にあたるミックスボイス（ミドルボイス）を使うと、切り替えが自然になります。声帯閉鎖と息の流れのバランスをとりながら、柔らかく響かせる感覚が大事。
② スライド練習を取り入れる
「うー」「ねー」などの母音で、低音から高音へ滑らかにスライドする練習（グリッサンド）は効果的。地声から裏声へ、音を切らさず繋げるイメージで。
③ 息の流れを止めない
切り替えの瞬間に息が止まると、声も詰まりがちに。常に「息を前へ流し続ける」意識を持つと、声の通りが良くなります。
4. 毎日のトレーニングがカギ！
おすすめ練習メニュー（1日10分でもOK）：
リップロールでの音階練習（地声→裏声を繋ぐ）
「あ〜」で5音階スケール（ミックスボイスを意識）
裏声での歌詞練習（柔らかく歌う練習）
「出ない音」を無理に出そうとせず、体の感覚に耳を傾けながら少しずつ慣らしていきましょう。
5. 最後に：声は“つなげて”育てる！
裏声と地声はまったく別物ではなく、繋がるもの。
境目を感じなくなると、歌の表現力は格段に上がります！
焦らず、少しずつ“橋渡し”していくイメージでトレーニングしていきましょう。
自分の声がコントロールできるようになると、歌う楽しさも何倍にも広がりますよ！
最後までご愛読いただきありがとうございました！
それではまた！！
ゆってぃ☆
◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆
マンツーマンの
ボイトレスクールといえば
NAYUTAS渋谷校
↓ ↓
◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆◆◇◇◆
完全マンツーマンレッスンなので
初めてのことに挑戦するのが不安な方も大丈夫
あなたもNAYUTAS渋谷校で
『苦手を好きに、好きを得意に』
／
今なら体験レッスン無料
通常体験レッスン6,600円が無料に
＼
さらに、、
／
体験レッスン当日に校舎にてご入会いただくと
《入会金11,000円》も無料
＼
無料体験レッスンのご予約はこちらから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【NAYUTAS渋谷校】無料体験レッスンお申し込みはこちらから
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
■NAYUTAS渋谷校
〒150-0041
東京都渋谷区神南1-9-4 NCビル7階
渋谷駅B1出口より徒歩4分
東京の中心地、渋谷、原宿、表参道駅など駅が密集するエリアの中心地に、ボイトレスクールNAYUTAS渋谷校はあります。渋谷から原宿に繋がる『ファイヤー通り』に位置し、様々な方面からアクセスしやすい校舎になっています。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
instagram(渋谷校)