みなさんこんにちは！ナユタス渋谷校ボイストレーナーの大黒です✨
今日のテーマは、息継ぎが上手くできない時に見直して欲しいポイントをお届けしていきます✨
最後までぜひお読みください🎤
歌ってるときに上手に息継ぎができず、苦しいことってありませんか？
そんな時にぜひ見直してもらいたいポイントをいくつかご紹介していきたいと思います！
見直したいポイント1 :曲のキーは適切でしょうか？
楽曲のキーが自分にとって高すぎると高い声を出すので、精一杯になってしまい、他のことを考える余裕がなくなります。高い声にフォーカスしすぎて、他のフレーズまでブレスが持たない場合、息継ぎが想定よりも必要になったりします。思い切って自分に合ったキーを探すことも大切です。
見直したいポイント2:リズムに合っているでしょうか？
歌が少し遅れていたり、少し速くなってしまっていた場合「ここで息を吸いたかったのに」と言うポイントを見逃してしまったり、うまくつかめなかったりします。まず曲全体のリズムがしっかり自分に入っているか、歌おうとしているフレーズを本当に覚えているか、ブレス以外で楽曲理解を深めていきましょう！
見直したいポイント3:そもそもブレスを取る位置が少なすぎる
呼吸は100%使い切ってしまったらその後の補充が大変になります。使い切ったものをまた100%に戻すよりも50%使って50%戻す。こちらの方がブレスを取り込むときに時間がかかりません。なので、ブレスを取る位置を少し増やしてみるのも手かもしれません。
見直したいポイント4 :根本的に呼吸筋を鍛えましょう
歌の呼吸に関わる筋肉、横隔膜。こちらの可動域をしっかりと上げていくことで、1度の吸気でたくさん息を取り込むことができます。たくさん息を取り込むことができれば当然使える息の量も増えていきます。そして息をたくさん取り込むために、必死に吸おうとするよりまずしっかり吐ききることが重要となります。ぐっと吐き切って収縮した筋肉は力を抜いたときにぱーっと緩むしかなくなります。その時に空気が肺の中に入ってくるイメージ。先にたくさん強く、息を吐いてみましょう！
今日のブログでは、息継ぎが上手くできない時に見直しポイントをお届けいたしました！
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