こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回は声が小さいと言われる方へ
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
「もっと大きな声で話して」
「聞こえないんだけど…」
こんなふうに言われた経験、ありませんか？
自分では普通に話しているつもりなのに、なぜか「声が小さい」と指摘されてしまう。地味にショックだし、会話がうまくいかないと自己嫌悪になることもあるかもしれません。
今回は、声が小さい原因や、改善のための具体的なヒントをお伝えしながら、「声が小さい自分」への向き合い方も一緒に考えてみたいと思います。
なぜ「声が小さい」と言われるのか？〜よくある原因〜
緊張や不安
人前で話すのが苦手だったり、失敗したくないという気持ちが強いと、自然と声が抑えられてしまうことがあります。
自信のなさ
「自分の意見なんて…」「間違ってたらどうしよう」という不安が、声のボリュームを小さくさせてしまうことがあります。
習慣や育った環境
静かな家庭や、あまり大声を出さない環境で育つと、それが“普通”になります。
身体的な要因
声帯の使い方や呼吸が浅いことが原因の場合も。話し方のクセが影響しているケースもあります。
声を大きくするためのシンプルなトレーニング
1. 腹式呼吸を意識しよう
お腹から声を出すイメージで話すと、自然に声量がアップします。深呼吸から始めてみましょう。
2. 音読を習慣にする
一日5分でもOK。新聞や小説を声に出して読むことで、声を出すことに慣れていきます。
3. 声のボリュームを“体感”で覚える
スマホで自分の声を録音してみましょう。思っている以上に声が小さいことに気づくかもしれませんし、逆に「意外と普通だった」と気づくこともあります。
4. 姿勢を整える
猫背だと肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、声も小さくなります。背筋を伸ばすだけで声が出やすくなることも。
それでも声が小さい自分に悩むときは…
「声が小さい」というのは、短所ではなく個性の一つです。
大切なのは、
✔ 相手に伝えたい気持ちがあるか
✔ 伝える努力をしているか
声が大きくなくても、人の心に届く言葉はたくさんあります。
声の大きさよりも、言葉の選び方や話す姿勢で人は印象を受け取ります。
最後に：小さな声でも、あなたの声は大切です
声の大小に関係なく、「伝えたい」という気持ちを持つあなたは、すでに十分素晴らしいです。
少しずつ、自分に合ったやり方で声の出し方を工夫しながら、「自分らしい伝え方」を見つけていきましょう。
最後までご愛読いただきありがとうございました！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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