こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回は声量を上げるには！？
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
カラオケで声が通らない。人前で話すときに「声が小さい」と言われる。舞台やスピーチでもっと迫力のある声を出したい——そんなときに必要なのが「声量」。
ただし、声量を上げる＝大声を出す、ではない。
本当に必要なのは「身体を使って効率よく声を出す」技術。
声量を上げる3つの基本
1. 腹式呼吸を身につける
声の土台は呼吸。胸式ではなく、横隔膜を使った腹式呼吸を習得することで、安定した大きな声が出せるようになる。
練習法：
仰向けで呼吸して、お腹が上下しているか確認
「スーッ」と息を長く吐くトレーニング
吐くときにお腹を軽く締める感覚を意識
2. 声帯をしっかり振動させる
喉だけで無理に出すのではなく、息の流れに乗せて声帯をしっかり使う。これができると、喉に負担をかけずに通る声になる。
おすすめ練習：
リップロール（唇をブルブル震わせる）
ハミング（鼻に響かせる）
「アー」で一定の音を長く出す
3. 共鳴を意識する
声量は「響き」で決まる。響くポイントは主に口腔、鼻腔、胸。これらに共鳴させることで、実際の音量よりも大きく・遠くまで通る声になる。
イメージ：
口を縦にしっかり開ける
声を顔の前方、上方向に飛ばす感覚
響きやすい音域を見つけて練習する
効果的な声量アップ練習（毎日5分）
ストレッチ→深呼吸
腹式呼吸で「スーーーッ」と吐く練習
リップロール＋母音発声（アエイウエオアオ）
声を前に飛ばすように朗読練習
声量アップに大事なのは「響き」「支え」「継続」
ただ叫ぶのではなく、身体の使い方と声の出し方を理解することが最も重要。声は筋肉と同じで、正しいトレーニングを積み重ねることで強くなる。
まとめ
腹式呼吸を習得する
声帯と共鳴を活かす発声を身につける
無理に張らず、響かせることを意識する
毎日少しずつでも練習する
本当に声量を上げたいなら、まずは「出し方」を見直すこと。
声は鍛えられる。
最後までご愛読いただきありがとうございました！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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