こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回はまず練習すべきは裏声から！？【歌が上手くなりたい人へ】
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
「高い声が出ない…」
「地声で張り上げると喉が痛くなる…」
そんな悩みを抱えている人、多いのではないでしょうか？
実は、**歌が上手くなりたい初心者が最初に練習すべきなのは“裏声”**なんです。
■ 裏声って何？地声と何が違うの？
裏声（ファルセット）は、普段話すときの“地声”とは違い、喉に力を入れずに出す、軽くて高い声です。
「は〜〜〜♪」とため息のように出す声、とイメージすると分かりやすいかもしれません。
一方で地声は、力強くて太い音が出る声。
ただし、無理に高音を地声で出そうとすると、喉に負担がかかってしまいます。
■ なぜ裏声から練習すべきなのか？
① 喉に優しく、高音のトレーニングができる
裏声は喉を傷めずに高い音を出せるため、高音の基礎トレーニングに最適です。無理せず音域を広げる練習ができます。
② 声帯のコントロールが身につく
裏声を使うことで、声帯を繊細に動かす感覚が養われます。これはミックスボイス（裏声と地声の中間）を習得する上でも非常に重要です。
③ 音程や響きの安定感が上がる
裏声の練習では、無駄な力みが減り、声の響きをコントロールしやすくなります。結果的に音程も安定しやすくなります。
■ 裏声トレーニングの簡単なやり方
リップロールで声出し
「プルルルル〜〜♪」と唇を震わせながら裏声を出す。喉を開く感覚が掴みやすくなります。
息を多めに使って優しく裏声を出す
「あ〜〜」とため息のように、リラックスして出してみましょう。
ピアノアプリやチューナーを使って音程確認
裏声でもピッチを正確に取る練習が大切です。
■ 裏声から始めると、地声も良くなる！
「裏声ばかり練習しても意味ないのでは？」と思うかもしれませんが、そんなことはありません。
裏声を鍛えることで、喉周りの筋肉のバランスが良くなり、地声も安定していきます。
いきなり地声で歌い上げるのではなく、裏声から丁寧に声を作っていくことが、結果的に“良い声”につながるのです。
■ まとめ：歌の基礎は裏声にあり！
裏声は、ただの「弱い声」ではありません。
むしろ、裏声をコントロールできることが、本当に歌が上手い人の証拠なんです。
高音が出ない、喉が痛い、声が安定しない…そんな悩みを感じている人は、まず裏声から始めてみましょう！
地道なトレーニングが、あなたの歌声を変えていきますよ♪
最後までご愛読いただきありがとうございました！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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