こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回は1日5分で変わる！音程トレーニングのコツ
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！早速まいりましょう♪
「歌が好きだけど、音程が不安定で自信が持てない…」
そんな悩み、ありませんか？
実は、毎日たった5分のトレーニングでも、音程の精度は確実にアップします。大切なのは“やり方”と“継続”。今回は、忙しい人でも続けやすい、短時間で効果を出す音程トレーニングのコツをご紹介します。
■ 音程がズレる原因とは？
まずは原因を知ることが大切です。音程が安定しない主な理由は、以下のようなものがあります：
自分の声の高さを客観的に聴けていない
音感（相対音感・絶対音感）がまだ育っていない
音を出すときの「支え」が弱い（呼吸や姿勢）
曲を「なんとなく」で覚えている
これらは、毎日の少しの意識で改善できます！
■ 1日5分！効果的な音程トレーニングメニュー
①【1分】ハミングで耳と声を整える
口を閉じてハミング（ん〜）を行いましょう。
ピアノやチューナーアプリでC（ド）の音を鳴らし、同じ音をハミングで真似するだけ。
ポイント：
鼻に響くような感覚を意識
自分の声と鳴っている音が「重なる」感覚を掴む
②【2分】スケール練習で音程の幅を広げる
「ドレミファソファミレド」などの音階を、ピアノやスマホアプリを使って声に出して練習します。
ポイント：
鳴らした音にピッタリ合わせる
高音・低音どちらも安定して出せるように意識する
③【2分】録音して確認＆フィードバック
自分の声をスマホで録音して、実際に聞いてみましょう。
「思っていたよりズレてる！」という気づきが大事。
チェックポイント：
音程が合っているか？
音の出だしが不安定になっていないか？
フレーズの最後まで音程をキープできているか？
■ 継続のコツ：ルーティン化しよう
トレーニングは、習慣化が何よりの鍵。
朝起きたとき、寝る前、お風呂の前など、「〇〇のあとは音程トレーニング」と決めてしまうのが効果的です。
■ まとめ
音程を良くするために必要なのは、「特別な才能」ではありません。
正しい方法で、少しずつ積み重ねることが、何よりの近道です。
5分でも、毎日やれば1か月で約2.5時間。
その積み重ねが、あなたの歌声を変えていきます。
今日から、あなたも始めてみませんか？
最後までご愛読いただきありがとうございました！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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