こんにちは🌈渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」講師の真央です！
発表会当日の声コンディションの整え方 についてお話しします
大事な本番の日は、声の調子を最大限に整えることがポイント️
朝からステージ直前まで、無理なく声を出せる状態を作りましょう
朝〜午前中
• 朝は常温の水で喉を潤す
• 消化の良い軽めの朝食（おかゆ、蒸し野菜、バナナなど）
午前〜昼
• 軽くストレッチや肩・首のほぐし
• 発声前のぬるま湯・ハーブティーで喉を保湿
• 食べる場合は、果物や軽いおやつでエネルギー補給
本番1〜2時間前
• 食事は済ませておく（腹八分目がベスト）
• 喉を冷やすものや刺激物・チョコ・乳製品は避ける
• 水分は常温の水やはちみつ湯で少しずつ
ステージ直前
• 軽くリップロールや母音発声でウォーミングアップ
• 呼吸を整え、リラックスして声を出せる状態に️
発表会当日は「喉を潤す・消化に負担をかけない・リラックスする」を意識するだけで、声が出しやすくなります
食事や水分、発声準備を組み合わせて、本番にベストなコンディションを作りましょう
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■NAYUTAS渋谷校
〒150-0041
東京都渋谷区神南1-9-4 NCビル7階
渋谷駅B1出口より徒歩4分
東京の中心地、渋谷、原宿、表参道駅など駅が密集するエリアの中心地に、ボイトレスクールNAYUTAS渋谷校はあります。渋谷から原宿に繋がる『ファイヤー通り』に位置し、様々な方面からアクセスしやすい校舎になっています。
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