こんにちは！🎶
マンツーマンボイストレーニングスクール、ナユタス渋谷校ボイトレ講師の麻衣子です！
乾燥が気になる季節になると、
「喉のためになにかケアをしなきゃ！」と意識される方も多いと思います。
もちろんケアはとても大切ですが、
良かれと思ってやっていることが、実は逆効果になっていることもあります🙅♀️
今回は、歌う方に気をつけていただきたい
“やりがちな乾燥対策NG習慣”をご紹介します！💫
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NG① のど飴を舐めすぎてしまう
のど飴は手軽なケアとして便利ですが、
舐めすぎは逆に口の中を乾燥させてしまうことがあります。
特に糖分が多いものは、
一時的に潤ったように感じても、その後に乾きを感じやすくなることも。
のど飴は「常に」ではなく、
必要なタイミングで取り入れるのがおすすめです◎
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NG② 熱すぎる飲み物を飲む
温かい飲み物は喉に良いイメージがありますが、
熱すぎる温度は粘膜への刺激になってしまいます。
喉にとって理想的なのは、
ほんのり温かい〜常温くらいの飲み物。
やさしく潤すイメージで取り入れてみてくださいね！
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NG③ 水分を“まとめて”飲んで安心してしまう
「たくさん水を飲んだから大丈夫」と思いがちですが、
喉の乾燥対策は一度に飲むよりも、こまめな水分補給が大切です。
時間を空けず、少しずつ補給することで、
喉の潤いも保ちやすくなりますよ♪
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NG④ 乾燥しているのにそのまま声を出し続ける
喉が乾いた状態で無理に声を出し続けると、
摩擦が強くなり、声の疲労につながることがあります。
「少し乾いているかも」と感じたら、
一度水分をとって整えることも大切なケアです！
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いかがでしたか？
乾燥対策は、特別なことをたくさんするよりも、
日常の中で正しい方法を積み重ねることが重要です☝️
・こまめな水分補給🥤
・刺激の少ない飲み物を選ぶ🍵
・喉の違和感を無視しない😶🌫️
こうした小さな意識が、声のコンディションを守ることにつながります！
乾燥しやすい季節も、無理をせず、
喉にやさしい習慣を取り入れながら、安心して声を出していきましょう♪
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