こんにちは😄
ナユタス渋谷校でボーカル講師をしています石田洋介です🎸
毎日暑いですね〜🥵💦
熱中症対策に水分は欠かせませんが、冷たいもの皆さんはなにを飲んでますか？
僕は仕事柄、屋外でのステージで歌うことがよくあります🎙️
控室やステージ袖にケータリングのスポーツドリンクがクーラーボックスに入っていて『自由にお持ちください』となっています。
4〜5年前まではなにも考えず、そのスポーツドリンクをゴクゴク飲んでいたのですが…
3年ほど前にスポーツドリンクのレシピ動画の撮影に立ち会う機会があり、
それ以来、夏場に飲む冷たいものは水かお茶のみ、になってしまいました。
理由は「糖分」！！
商品によって差異はあるものの、
500mlのスポーツドリンクには砂糖が30g程度含まれています😳
スティックシュガーは1本3g‼️
なので10本分、、、なかなかですよね😓💦
500mlのペットボトルを飲み干すと、それだけの砂糖を摂り入れてしまうことになる。
成人男性が一日に接種して良い糖分の上限が30gなんだそう。
1本飲んだらおしまいじゃん😭😭
近年は、糖分の摂りすぎは疲れのもとではないか？
ということも言われ始めています。
ですので今日も僕は麦茶🍵
もちろん、喉が渇いたら水分だけではなく、
ミネラルなどさまざまな栄養成分も補給しなければならないので、
水だけ飲んでいれば安心とは言えないとは思うのですが…
せめて自分が口にするものに何がどれくらい含まれているのか？
くらいは気にかけて暮らしたいな、と思うのです🥺✨
喉乾いたときのスポーツドリンク、美味しいですけどね。
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