こんにちは！ NAYUTAS南草津校です♪
４月も半ば、年度始めのバタバタ感も少し落ち着いてきた頃ですよね〜。
新生活を始めた人は「まだ慣れないけど、なんとかやってます」って感じかもしれないし、
職場や学校の環境が変わった人は、そろそろ「この人とは気が合いそう」「この作業は大変だな」みたいな見え方が出てくる時期かも。
筆者もこの春から社会人デビューした未熟者ですが、皆様にNAYUTAS南草津校の魅力をお伝えする事はもちろん、まずは皆様に楽しんで頂けるようなブログを作成して参ります🎵どうぞよろしくお願い致します！！
さて、４月の前半は新年度という事もあり、会社の歓迎会など宴会の場が多々あったかと思います。飲み会続きでちょっと太っちゃたという方も中にはいらっしゃるかも知れません。NAYUTAS南草津校のある滋賀県草津・南草津エリアは美味しいご飯屋さんが多いので困っちゃいます…。そんな少し丸くなってきちゃったあなたに興味深いトピックです！
【歌う】にはダイエット効果があるかもしれません！？
🎤 歌うことで痩せる可能性がある理由
1. カロリーを消費する
歌う＝呼吸・姿勢・筋肉の使用が必要。
特に腹式呼吸を使って全力で歌えば、1時間で100〜200kcalくらい消費することも。
これは軽いウォーキングと同じくらい！
2. インナーマッスルの刺激
お腹や背中の筋肉を使うから、姿勢改善や代謝アップにもつながる可能性あり。
特に立って歌う or 踊りながら歌うと、全身運動に近くなる！
3. ストレス解消で食欲コントロール
歌うと「幸せホルモン」（セロトニンとか）が出て、過食を防ぎやすくなる。
💡 ダイエット効果を高める歌い方のコツ
・立って歌う（腹式呼吸を意識）
・表情・ジェスチャーも全力（エネルギー消費UP）
・アップテンポな曲を選ぶ
・カラオケで1時間以上歌いまくる
・ついでに軽いダンスもつけちゃう！💃
まとめると：
歌うだけで「劇的に痩せる」は難しいけど、楽しく運動＋ストレス解消＋代謝UPにはめっちゃ良い！
だから、他の運動や食事と組み合わせれば、ダイエットの味方にはなりますね！
そんな【歌う】や【踊る】が出来るのがNAYUTAS南草津校です♪
現在、無料体験レッスン受付中です♪ボイトレコースは５種類、ダンスコースも５種類案内可能です！草津・南草津エリアの方はもちろん、その他地域の方々にも沢山のご応募を頂いております！
詳細につきましてはNAYUTAS南草津校公式サイト・NAYUTAS南草津校公式インスタグラムをご覧くださいませ♪
皆様のご来校をNAYUTAS南草津校一同心よりお待ちしております♪