こんにちは！NAYUTAS南草津校です♪
今日は、ボイストレーニングの「自主練」について書いてみようと思います。
レッスンには通っているけど「家で何したらいいか分からない…」という方、
あるいは「まずは独学で始めてみたい！」という方の参考になればうれしいです。
■ 今日の練習メニュー
今日は以下の流れで練習しました！
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ストレッチ（5分）
まずは全身の力を抜くところから。肩・首まわりを回してリラックス！ -
腹式呼吸（5分）
寝た状態で息を吸って、お腹がふくらむか確認。
呼吸を「コントロールする感覚」に集中。 -
リップロール（3分）
ぶるるる〜ってやつです（笑）息の流れと喉の脱力をチェック。 -
発声練習（10分）
「あ・え・い・う・え・お・あ・お」で口の開き方を意識。
音階練習も少し取り入れて、喉を鳴らしすぎないよう注意！ -
課題曲を1コーラス練習（10分）
今日は米津玄師さんの「Lemon」。難しいけど、1フレーズずつ丁寧に。
特に「声を押し出さない」ように意識しました。
■ 自主練のポイント
✔ 無理しない（のどが痛い時は即中止）
✔ 録音してみる（自分のクセが客観的にわかる）
✔ 「できたこと」も書き出す（成長を実感！）
■ 今日の気づき
・高音で力が入ると、口が横に開きがち！縦の意識で少しラクになった。
・録音して聴いてみたら、想像より鼻にかかってた…。改善ポイント発見！
■ おわりに
ボイトレの自主練って、地味だけどコツコツ続けると本当に変わってきます。
私はまだまだ未熟ですが、「昨日よりちょっとだけ上手くなれたかも」って思える瞬間があると、すごくうれしいんです。
これからも、気づきや練習内容をブログに綴っていきますね！
同じように練習している方、ぜひコメントで教えてください♪
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