こんにちは！NAYUTAS南草津校です♪
「ダンスを始めたいけど部屋が狭い…」 その悩み、1畳のスペースがあれば解決できます！🏠 スタジオに行く前に、まずは家の中で「動ける体」を賢く作っちゃいましょう。
マンションでも静かに、かつ確実に上達する3つのメニューを紹介します。📝
① アイソレーション（可動域を広げる）🔍
ダンス特有の「体の一部だけを動かす」超重要パーツです！
-
練習方法: 首・肩・胸・腰を、それぞれ前後左右に独立させて動かします。
-
効果: 動きに「こなれ感」が出て、振り付けが格段に綺麗に見えるようになります。✨
-
コツ: 動かさない部位を鏡でチェックし、しっかり固定すること！🪞
② リズムキープ（アップ＆ダウン）🎵
ダンスの「ノリ」を作るための心臓部です。
-
練習方法: 好きな曲に合わせ、膝を曲げる（ダウン）または伸ばす（アップ）を繰り返します。
-
効果: リズム感が養われ、どんな曲でも自然に体が動くようになります。
-
コツ: 足踏みはせず、その場で上下の重心移動を意識すれば騒音も抑えられます。🤫
③ 片足バランス（軸を作る）🧘♂️
キレのある動きと、ピタッと止まる動作には「軸」が不可欠です！
-
練習方法: 片足立ちのまま、腕を自由に振ったり首を動かしたりします。
-
効果: 体幹が鍛えられ、ターンの安定感やストップの精度が爆上がりします。🔥
-
コツ: お腹にグッと力を入れ、頭の先まで一本の線を意識しましょう。
まとめ 🏁
ダンスの上達に広さは関係ありません！ 「1畳×毎日5分」の積み重ねが、スタジオで思い切り踊る時の自信に繋がります。💪
まずは今日、お気に入りの一曲を流して「1畳のステージ」に立ってみませんか？🎧
NAYUTAS南草津校では現在、無料体験レッスン受付中です♪
ダンスコースは５種類、ボイトレコースも５種類案内可能です！草津・南草津エリアの方はもちろん、その他地域の方々にも沢山の申込を頂いております！
詳細につきましてはNAYUTAS南草津校公式サイト・NAYUTAS南草津校公式インスタグラムをご覧くださいませ♪
皆様のご来校をNAYUTAS南草津校一同心よりお待ちしております♪