こんにちは！！ナユタス下北沢校です！！🎶✨
「発声練習って何の意味があるの？」「ただ声を出すだけじゃないの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？実は、発声練習はボイストレーニングの中でも最も大切な部分で、歌の上達や声の安定、喉の健康に直結しています。
■ 発声練習は“歌の準備運動”
発声練習は、筋トレやスポーツの前のストレッチに例えられます。運動前にストレッチをせずに何キロも走ると怪我をするように、声帯も筋肉です。準備をせずに歌うと、喉に無理な力がかかり、声が安定しなかったり、声帯に負担がかかります。
逆に、正しい発声練習を習慣化すると、声がスムーズに出るだけでなく、音程の安定や息の使い方、表現力にも直結します。歌に必要な身体操作を学びながら、毎回の練習で少しずつ声帯の柔軟性と筋力を高めることができます。
■ 発声練習の効果
- 喉の負担を減らし、声の安定性が向上
- 高音・低音が出やすくなる
- 息のコントロールがしやすくなり、フレーズが楽に歌える
- 声量や音域の広がりに直結
- 長時間の歌唱でも疲れにくくなる
- 表現力の幅が広がる
このように、発声練習は単なる“声出し”ではなく、歌全体のパフォーマンスに関わる大切な工程です。プロの歌手も毎日必ず行っている、基本中の基本と言えるでしょう。
■ 発声練習で身につく身体の使い方
発声練習は声帯だけでなく、全身の使い方を整えるトレーニングでもあります。特に意識したいポイントは以下です。
① 呼吸の安定
腹式呼吸を意識し、息の圧力を一定に保つことで、声が安定しやすくなります。息をうまくコントロールできると、高音や長いフレーズも楽に歌えるようになります。
② 体幹・姿勢の強化
体幹が安定していると、肩や首に無駄な力が入らず、声が軽く出せます。正しい姿勢を意識した発声練習は、自然と歌唱力アップにつながります。
③ 首・肩・顎・舌の脱力
喉や首、顎の余計な力を抜くことで、声帯への負担を減らし、高音も低音もスムーズに出るようになります。
■ 発声練習の具体的な方法
ここからは、すぐにできる簡単な発声練習の例です。
① リップロール（唇ブルブル）
唇を振動させながら音階を上げ下げします。息の圧力を均等に保ちながら、声帯を無理なく動かすトレーニングです。
② ハミング（鼻歌発声）
口を閉じて鼻から音を出します。喉に力を入れず、共鳴を意識することで声帯の負担を最小限にできます。
③ スケール練習
ドレミ〜などの音階を、ゆっくりと正確に発声します。段階的に音域を広げることで、声帯や息の使い方を効率的にトレーニングできます。
④ 腹式呼吸確認
息を吸うとお腹が膨らみ、吐くと凹む動きを意識。体幹の安定と息のコントロールを同時に確認できます。
■ 発声練習と歌の上達の関係
発声練習は、歌を上手く歌うための“土台作り”。基礎がしっかりしていれば、練習や本番で声が安定し、高音も低音も楽に出せるようになります。また、体の使い方や呼吸の意識がつくことで、表現力も自然にアップ。独学では気づきにくい自分の癖を、体験レッスンでプロに見てもらうと、一気に伸びることが多いです。
■ 体験レッスンでは何ができるの？
ナユタス下北沢校の体験レッスンでは、発声練習の基本をマンツーマンで指導しながら、あなたの声の特徴や身体の癖をチェックします。
「ちょっと声が出しづらい」「高音が苦しい」という小さな悩みも、その場で改善ポイントを教えてもらえるので、短時間でも声の変化を体感できます。
■ 体験レッスンのお申し込みはこちら
まずは気軽に、声を出してみませんか？