皆さん！こんにちは！
新宿のボイトレ、ダンスのNAYUTASU新宿西口校です！
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
大暑とじめじめさが交互に訪れる今年の夏。とても過ごしにくいようにも感じます。
最近では熱中症と新型コロナウイルスに同時にかかる方もいるそうです。
体調管理には十分お気を付けください！！
さて、本日は喉に良い影響を与える夏野菜をご紹介いたします！
きゅうり
きゅうりは水分が豊富で、喉の潤いを保つのに適しています。
また、冷やして食べることで、体温を下げる効果も期待できます！
夏といえば冷やしきゅうり！水分と冷たさを同時に掴みましょう！
トマト
トマトはビタミンCやリコピンを多く含み、喉の炎症を軽減する効果があります！
サラダや冷製スープにして食べると、さっぱりとした味わいで夏にぴったりです！
ナス
ナスは喉の粘膜を保護する働きがあります！
焼きナスや煮物にして、消化しやすくすることで、喉に優しい料理を楽しむことができます。
ズッキーニ
ズッキーニは水分と栄養が豊富で、喉の乾燥を防ぐのに役立ちます。
グリルやサラダにして食べると、美味しく摂取できます。
オクラ
オクラには粘り成分が含まれており、喉を保護する効果があります。
茹でてサラダやおひたしにして食べると、さっぱりとした味わいが楽しめます。
そうめんと一緒に食べるもとてもおいしいですよね！
ピーマン
ピーマンはビタミンCが豊富で、喉の健康をサポートします。
炒め物やサラダに取り入れて、手軽に栄養を摂取できます。
いかがでしたか？
本日は喉に良い夏野菜をご紹介しました！
これらの夏野菜をバランスよく食事に取り入れることで、夏バテも改善させ、喉の健康を保ちましょう！
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