みなさんこんにちは！ナユタス新宿西口校です！
今回は、ダンスが人の心と身体に与える影響についてご紹介したいと思います♪
私の知り合いのダンサーはもれなく心も身体も若々しく、ダンスが人に与える影響は大きいぞ！ということをシェアさせていただきたいと思います。
ダンスは単なる芸術や娯楽にとどまらず、心と身体の両面に多くのポジティブな影響を与える運動です。「歩く」「走る」でもいいのですが、特に「ダンス」は表現するという一面を持っているため、感情の癒しにつながっています。
★心への効果
- ストレス解消・リフレッシュ
- 自己表現の手段としての効果
- 集中力・記憶力の向上
- 社会的つながりと孤独感の軽減
ダンスでは自己表現の機会が多く、幸せホルモンと呼ばれるドーパミンの増加を期待できるといわれています。
仲間と一緒に同じ物事を成し遂げることが、孤独感やストレス軽減に繋がるでしょう。
★身体への効果
- 全身の筋力・柔軟性の向上
- 持久力・心肺機能の向上
- バランス感覚・姿勢の改善
- ダイエット・体重管理
普段使わないような筋肉を使ったり、体幹を使うことによるダイエット効果や姿勢改善効果が期待できます！
身体が固いからとダンスを避けている方でも、継続することで柔軟性の獲得とケガの予防にも繋がります。
最後に、
ダンスを習うのに早いも遅いもありません。
どなたでも、いつからでも始めていいんです！
私たちと一緒に、ダンスを通じていつまでも若々しく過ごしていきましょう🔥
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