みなさん こんにちは！
豊島区巣鴨駅すぐそばにあるボイトレスクール ダンススクール NAYUTAS巣鴨校です。
昨年オープンしたきれいな教室で無料体験レッスン受けてみませんか？
ボイトレはもちろん、ダンスレッスンもOK！ぜひ楽しい時間を体験してください！
山手線で池袋駅から2駅のJR巣鴨駅から徒歩30秒にあるナユタス巣鴨校は、お隣の大塚や駒込からも近くて便利です。また都営三田線も利用可能なので、近隣の文京区や北区、板橋区からもアクセス抜群！
そんな巣鴨校では、ただいまボイトレ・ダンスの無料体験レッスンを受付中です！
みなさん、ぜひお気軽にナユタス巣鴨校へいらしてください。
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みなさま、
歌に必要な筋肉って、ご存じですか？
歌に必要な筋肉は、声帯を含む喉の周りだけでなく、全身にあるんです！
ご紹介しますね。
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声帯筋（発声筋）
声を出すための中心的な筋肉です。声帯を調整して、音程や音質を変化させます。
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呼吸筋
歌唱中に深い呼吸をできるようにする筋肉です。腹直筋や横隔膜などの筋肉を鍛え、正しい呼吸法を習得することが歌唱力向上に効果的です。
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喉頭筋
喉頭周辺の筋肉は、声の安定性を保ち、高音域での制御を安定させます。
喉の疲れを軽くして、クリアで安定した音声を出すために重要です。 -
体幹筋
背中や腹部の筋肉は、よい姿勢を保ち、声を通しやすくします。
姿勢の改善は歌声の品質にとっても大きく影響します。 -
首筋の筋肉
首筋の筋肉は、高音域での声帯の安定に関係して、ヘッドボイスと呼ばれる声域の発声に影響があります。
～次に筋肉を鍛えるためのエクササイズをご紹介します！
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腹式呼吸
腹式呼吸は歌唱力向上の基本ですね。
仰向けに寝て腹部をふくらませ、「すって～はいて～」を意識的に行います。
立ったままでもお腹に手を当ててやってみましょう！
これで呼吸筋を強化できます。
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声帯のトレーニング
高音域と低音域の練習をバランスよく行いましょう。
声帯に関してはご自身でトレーニングするのは難しいかもしれません。
ボイトレ講師によるレッスンで、セルフトレーニング方法を教えてもらいましょう。 -
ストレッチと体幹強化
首、背中、腹部のストレッチと体幹トレーニングを行い、姿勢を改善しましょう。
姿勢がよくなると声をが通りやすくなり、声帯へかかる余分な力を軽くし、負担を減らせます。
ご自身の目標に合わせたトレーニングプランを立てて、プロの指導を受けることで理想とする自分に近づくことができます！
一緒にがんばってみませんか？
ぜひ無料体験レッスンのお申込みをお待ちしています～！
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ナユタス巣鴨校は、豊島区人気エリア巣鴨駅から徒歩３０秒！
駅チカのため、近隣駅、大塚、駒込、赤羽、池袋、板橋などからもアクセス便利な校舎です。
ボイストレーニング（ボイトレ）の他、ギターなどの楽器やダンスもマンツーマンで習うことができます。
歌やダンス・楽器にはじめて挑戦する初心者の方はもちろん、
デビューやオーディションなどプロを目指す方にも適したコースがあります。
住所 〒170-0002
東京都豊島区巣鴨3-26-8 桜並木ビル７階
営業時間 10:00～22:00
アクセス JR巣鴨駅正面口、都営三田線A２出口から徒歩３０秒