みなさん こんにちは！
豊島区巣鴨駅すぐそばにあるボイトレスクール ダンススクール NAYUTAS巣鴨校です。
きれいな教室で無料体験レッスン受けてみませんか？
ボイトレはもちろん、ダンスレッスンもOK！ぜひ楽しい時間を体験してください！
山手線で池袋駅から2駅のJR巣鴨駅から徒歩30秒にあるナユタス巣鴨校は、お隣の大塚や駒込からも近くて便利です。また都営三田線も利用可能なので、近隣の文京区や北区、板橋区からもアクセス抜群！
そんな巣鴨校では、ただいまボイトレ・ダンスの無料体験レッスンを受付中です！
みなさん、ぜひお気軽にナユタス巣鴨校へいらしてください。
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こんにちは。
ボイトレ講師の松井綾奈です。
だんだんと暑くなってきましたね〜
日本の夏は湿気もあるので、喉のケアはあまり必要ないような気がしてしまいますが…
そんなことはありません！！
冷房や扇風機の浴びすぎで喉を乾燥させてしまいがちな夏…🌀
歌いづらいだけでなく、普段の声も出しづらかったり、しっかり風邪をひいてしまったり…
今年はノー風邪☀️ノー乾燥😷を目指して、一緒に以下の3点を習慣づけてみましょう🙌
①トローチやのど飴を持ち歩こう！
喉が痛いかも？ちょっとイガイガするかも？と思ったときに、さっと舐められるのがベストです。
そのまま放置すると、咳払いが多くなったりして余計に喉を痛めてしまいます。
ちなみに松井のオススメは『念慈菴（ニンジョム）ハードキャンディ』です。
香港や台湾で親しまれている喉薬の漢方薬メーカーで、小さい粒で舐めやすく、オススメですよ🍯
②鼻呼吸を意識しよう！
口呼吸はどうしても乾燥しがちです。
できるだけ鼻からの呼吸を意識して生活してみてください。
特に就寝時は口呼吸になりがちなので、マスクを着用したり、口呼吸防止のテープを使用すると効果的です。
③こまめな水分補給＆冷たい飲み物は控えめに！
最近はコンビニなどでも常温のペットボトルが売っていますよね。
お水やお茶などでこまめに水分補給をし、また、できる限り冷たすぎる物を避けてみましょう。
…とは言いつつ、キンキンのコーヒーやビールはとても美味しいので、適度に楽しみましょう(笑)
いかがでしょうか？
どれも今日から実践できることばかりだと思うので、喉を痛めやすい方は是非習慣づけてみてくださいね👍
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ナユタス巣鴨校は、豊島区人気エリア巣鴨駅から徒歩３０秒！
駅チカのため、近隣駅、大塚、駒込、赤羽、池袋、板橋などからもアクセス便利な校舎です。
ボイストレーニング（ボイトレ）の他、ダンスもマンツーマンで習うことができます。
歌やダンスにはじめて挑戦する初心者の方はもちろん、
デビューやオーディションなどプロを目指す方にも適したコースがあります。
住所 〒170-0002
東京都豊島区巣鴨3-26-8 桜並木ビル７階
営業時間 10:00～22:00
アクセス JR巣鴨駅正面口、都営三田線A２出口から徒歩３０秒
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