～ボイトレ＆ダンス無料体験レッスン ナユタス巣鴨校～
豊島区巣鴨駅すぐそばにあるボイトレスクール ダンススクール NAYUTAS巣鴨校です。
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みなさん、ぜひお気軽にナユタス巣鴨校へいらしてください。
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今回は歌う時の力みについてお話しします
以前の私は、歌う時に体全体にとても力が入ってしまい苦しみましたが、
みなさんはそのようなことはありませんか❓
そうなると単純に歌を楽しめない！という状況になってくるわけです
悔しいですよね 大好きな歌なのに苦しいなんて・・・😭
例えば部分的な悩みでいえば顎の力みです🤔
「歌うとなぜ顎が痛くなるのか」 「顎に負担を感じるのはなぜか」
今回はそんな具体的な悩みとも向き合ってみたいと思います
歌唱中における顎の力みは、パフォーマンスに直接影響を与える問題とも言えます🥺
顎関節症や発声方法の間違い、さらには緊張やストレスによるものなど・・・
考えられる原因を自分に当てはめてみましょう
顎の痛みを引き起こす原因を理解し、適切な対策を立てることで、より快適に歌うことができるはずです💡
⚠️顎関節症の可能性
歌うたびに顎が痛いと感じる原因の1つとして、顎関節症が考えられます💦
この症状は顎の関節や周辺筋肉の障害が原因で発生します
顎関節症は口を大きく開けた際のクリック音や、言いたいことがうまく言えないと感じることから始まることが多いです
歌うことによってこの部位を頻繁に動かすことが、痛みを引き起こす一因となります🥺
顎関節症は重症化すると日常生活にも支障をきたします
早めに適切な治療を受けることが大切です💡
痛みが気になる場合は、医師の診断を受けることも念頭におきましょう💦
⚠️発声方法の間違いによる負担
発声方法に問題があると、顎に過度の負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
特に自己流で無理な発声をしている場合、知らず知らずのうちに顎を酷使していることが多いです。
正しい発声技術を学ぶことで、顎や喉への負担を軽減できます。
専門のボイストレーナーに相談し、適切な発声方法を習得するのが有効です。
トレーニングを受けることにより、「こんなに違うんだ！」と明確に違いを感じられるようになります。
正しい発声は、顎の痛みを軽減するのみならず、歌唱力の向上にも繋がります。
これを機に、発声方法を見直してみることをお勧めします。
⚠️緊張やストレスが原因の場合
緊張やストレスも、歌うと顎が痛くなる原因のひとつです。無意識のうちに顎に力が入り、筋肉が硬直してしまうことがあります。
これにより痛みが生じるのです。
例えば、大勢の前で歌う時や、慣れない曲を歌う時、気づかないうちに顎に力を入れていることがあります。
「リラックスして歌いたいけど、つい緊張する」と感じたことがある方も多いでしょう😖
緊張を和らげるためには、深呼吸やストレッチなど、リラクゼーションの方法を取り入れると良いでしょう。
歌う前に心を落ち着け、リラックスした状態で歌を楽しむことが重要です。
つまりマインドコントロールまでを確認する必要があると私は考えます😊
いずれにしても、改善するための最短ルートは私達トレーナーの知識と導き方に鍵があると思い
日々のレッスンに取り組んでおります🙆🙆
どんなお悩みでもぜひご相談ください🎵
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駅チカのため、近隣駅、大塚、駒込、赤羽、池袋、板橋などからもアクセス便利な校舎です。
ボイストレーニング（ボイトレ）の他、ダンスもマンツーマンで習うことができます。
歌やダンスにはじめて挑戦する初心者の方はもちろん、
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営業時間 10:00～22:00
アクセス JR巣鴨駅正面口、都営三田線A２出口から徒歩３０秒
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