滑舌が悪くて悩んでいませんか？
「滑舌が悪くて話しにくい…」「歌うときに言葉がはっきりしない…」そんな悩みを抱えていませんか？
滑舌を良くするには、正しい発声練習が不可欠です。実は、プロの歌手や声優も日々のトレーニングで滑舌を鍛えています。
本記事では、滑舌を改善するための効果的なボイストレーニング（ボイトレ）方法を5つ紹介します。
ぜひ実践して、明瞭で通る声を手に入れましょう！
ボイトレの基本知識
ボイトレとは、発声や発音を鍛えるためのトレーニングです。
正しい呼吸法や発声練習を行うことで、滑舌が向上し、言葉をはっきり発音できるようになります。
滑舌が悪くなる主な原因
✅ 口周りの筋力不足
✅ 呼吸が浅い
✅ 舌の動きが鈍い
✅ 口をしっかり開けていない
この滑舌問題はボイトレによって改善が見込めます！
【実践】滑舌を良くするボイトレ5選
① リップロール
リップロールとは、唇を閉じた状態で「ブルルル」と震わせながら息を吐くトレーニングです。これにより、唇の力を抜き、リラックスした状態で発声できるようになります。
やり方:
- 唇を軽く閉じ、空気が通る程度の隙間を作る。
- 息を吐きながら唇を震わせ、「ブルルル」と音を出す。
- できるだけ長く、一定の強さで続ける。
ポイント:
- 息の流れを意識しながら、無理に力を入れずに行う。
- 声を乗せることで、より発声に近いトレーニングになる。
② 母音発声トレーニング
母音（あ・え・い・う・え・お・あ・お）をはっきりと発音することで、口の開き方や声の響きを鍛えます。
やり方:
- 姿勢を正し、リラックスした状態で立つ。
- 「あ・え・い・う・え・お・あ・お」とゆっくり大きな声で発音する。
- 一音ずつ口をしっかり開け、響きを意識する。
ポイント:
- 「あ」は口を縦に大きく開け、「い」は口角を上げるように。
- 母音ごとの口の形を意識しながら発声する。
③ 早口言葉練習
舌の動きを鍛えるのに効果的なのが早口言葉。特に難しい発音の組み合わせを使うことで、舌の柔軟性が向上します。
やり方:
- 「生麦生米生卵」「赤巻紙青巻紙黄巻紙」などの早口言葉を選ぶ。
- 最初はゆっくり発音し、慣れたら徐々にスピードアップ。
- できるだけクリアに発音することを意識する。
ポイント:
- 最初ははっきりと発音することを意識し、スピードよりも正確さを重視。
- 口の動きを大きくし、声の響きを確認しながら行う。
④ 腹式呼吸
腹式呼吸は、声を安定させ、長く発声するための基本的なトレーニングです。
やり方:
- 背筋を伸ばして立つか座る。
- 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる。
- 口から細く長く息を吐きながら「はー」と発声する。
- これを繰り返し、お腹の動きを意識する。
ポイント:
- 肩が上がらないように注意し、しっかりお腹を使う。
- 息を吐く際は、一定のスピードでコントロールする。
⑤ タングトリル
舌を震わせる「ルルルル」という発声練習。舌の筋肉を鍛え、より明瞭な発音を目指します。
やり方:
- 舌の先を上の歯の裏に軽く当てる。
- 息を強めに吐きながら「ルルルル」と発音する。
- うまくできない場合は、舌をリラックスさせて試す。
ポイント:
- 舌が硬直しないよう、柔らかく保つ。
- 最初は息の強さを調整しながら練習する。
まとめ｜今日からできる滑舌トレーニング
滑舌を良くするには、毎日のトレーニングが大切です。今回紹介した5つの発声練習法を継続して取り入れ、明瞭で通る声を目指しましょう！
✅ ボイトレを継続すると、発声がクリアに！
✅ 独学でもできるが、プロの指導を受けるとより効果的！
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