みなさんこんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS高田馬場校です♪です。
「一生懸命踊っているのに、なんだか動きが硬い…」
「もっとプロのように、滑らかで迫力のあるダンスがしたい！」
そんなお悩み、ありませんか？
実はこの“硬さ”は、多くのダンス初心者〜中級者が最初にぶつかる壁。
ですが、少しずつ体の使い方を意識しながら練習することで、しなやかで洗練された動きに変わっていくんです！
今回は、そんなお悩みをお持ちの方に向けて、「ダンスの動きを柔らかく、でも力強く魅せる」ための4つのポイントをナユタス高田馬場校よりご紹介します。
✅1. 体の「脱力」と「コントロール」のバランスを意識しよう
ダンスの動きが硬く見えてしまう一番の原因は、「力みすぎ」。
特に肩・首・腕・股関節などに余計な力が入ると、動きの流れが止まって見えてしまいます。
ポイントは、「力を抜いた状態でもブレない体＝体幹」をつくること！
🔸おすすめ練習法
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アイソレーション（首・胸・腰）を丁寧＆スローで繰り返す
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ゆっくり音ハメして、「どこで力を入れるか／抜くか」を意識して踊る
→ ナユタス高田馬場校のレッスンでは、こうした基礎トレーニング＋実践的な音ハメ練習も丁寧にサポートしています。
✅2. ムーブごとの「緩急」をつけてメリハリを出す
すべての動きが一定のテンションでは、逆に単調になってしまいがち。
プロのダンサーが魅せる“かっこよさ”の正体は、「止める・流す・弾く」の緩急のバランスにあります。
🔸おすすめ練習法
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同じ振りを3割・5割・10割の強度で踊ってみる（体の可動域・使い分けを体感）
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カウント練→音ハメ練→裏拍で踊る（リズムトレーニングの幅が広がります）
→ 当校のダンスクラスでは、J-POP・K-POP・HIPHOPなどの人気ジャンルに合わせて緩急トレーニングも指導しています！
✅3. 鏡よりも「動画チェック」で動きを客観的に見てみよう
鏡の前で練習していても、自分の動きの“流れ”や“空気感”は意外と見えていないもの。
動画で確認すると、細かいクセや不自然な部分がハッキリ見えてきます！
🔸チェックすべきポイント：
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動きの「始まり」と「終わり」が明確になっているか
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体の中心（コア）から動いているか？手足だけ浮いてないか
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全体の動きに自然な“流れ”があるか
→ ナユタス高田馬場校では、レッスン中に動画撮影やフィードバックタイムを設け、成長をしっかり見える化しています📹✨
✅4. プロのダンスを“分析しながら観る”クセをつけよう
ダンス動画を観るとき、「すごい！」「かっこいい！」で終わっていませんか？
それを「学び」に変えるには、視点を変えるのがポイントです！
🔸チェックポイント：
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どの動きで力を抜いている？
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どうやって“滑らかにつないで”いる？
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アクセントを入れる瞬間の体の使い方は？
こうした視点で観察することで、自分の動きに落とし込むヒントがどんどん見つかります！
🎯まとめ：柔らかく見せるには「基礎力＋意識」がカギ！
動きの硬さを改善したいときは、ただ柔らかく踊ろうとするだけではなく、
力を抜きながら、コントロールするための体作りが必要不可欠です。
そして、それを継続的に正しい方法で練習できる環境があれば、上達はもっと加速します！
「ボイトレ 高田馬場」や「ダンス 高田馬場」で探している方は、
ぜひ一度、ナユタス高田馬場校へお越しください♪
🎁無料体験レッスン受付中！
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください✨
ナユタス高田馬場校は、皆さんの音楽ライフを全力でサポートします！
ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください🎶
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東京都新宿区高田馬場4丁目11−8 河上ビル6F
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