こんにちは！
高田馬場でボイトレやダンスのマンツーマンレッスンを行うNAYUTAS高田馬場校です♪
今日は、レッスンをもっと効果的に活かすための【自習練習（自主トレ）】についてご紹介します！
◆ 自習練習とは？
自習練習とは、レッスンとは別の時間に自分ひとりで行う自主的なトレーニングのこと。
たとえば、
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ボイトレで習った発声練習の反復
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ダンスで覚えた振付の復習
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鏡を見ながら表現のチェック …など、目的に合わせた内容で練習できます！
「先生がいないと意味がないんじゃ？」と思う方もいるかもしれませんが、
レッスン内容を自分の体に定着させるには、自習練習がカギになります！
◆ 自習練習のメリットは？
自習練習を取り入れることで、次のようなメリットがあります：
✔ 習った内容を定着させられる
✔ 自分のペースで苦手を克服できる
✔ レッスンの時間をより濃く使えるようになる
✔ 上達スピードが早くなる
✔ 人前で自信を持って表現できるようになる
特に「早くうまくなりたい！」と思っている方ほど、自習練習は強い味方！
◆ 【具体例】1時間でできる自習練習メニュー
■ ボイトレの自習練習メニュー（例）
目的：発声の安定と1曲の仕上げ
0:00〜0:10 ストレッチ＆呼吸の確認
→ 姿勢とリラックスを意識して、深呼吸からスタート！
0:10〜0:25 発声練習（リップロール、ハミングなど）
→ レッスンで習った内容をゆっくり丁寧に復習
0:25〜0:50 課題曲や好きな曲を歌う
→ 1番だけを繰り返し歌ったり、表現の工夫も意識してみましょう
0:50〜1:00 録音して聞き返し＆振り返り
→ 客観的に自分の声を聞くと、成長ポイントが見えてきます！
■ ダンスの自習練習メニュー（例）
目的：振付の定着と表現力アップ
0:00〜0:10 ストレッチ＆リズムウォーク
→ 体を温めて、リズム感を整える
0:10〜0:30 振付の反復練習
→ 鏡を見ながら細かい動きをチェック！1フレーズずつ丁寧に
0:30〜0:50 曲に合わせて通し練習
→ 曲のテンポで繰り返し踊って、体に馴染ませる
0:50〜1:00 動画撮影＆チェック
→ 自分の動きを見返して改善点を探そう！
◆ ナユタス高田馬場校では自習ルームが使えます！
「ひとりで練習できる場所がない…」
そんな方のために、ナユタス高田馬場校に通う生徒様は自習練習用にルームレンタルが可能になっております！
📌 1日1時間まで利用OK！
📌 平日・土日ともに 10:00〜20:00（スタッフ在校時のみ）
📌 都度予約制（24時間以上前にご予約）
◆ 予約方法はとっても簡単！
① ナユタス高田馬場校の【公式LINE】を開く
② 「自習練習希望」とメッセージを送るだけ！
※空き状況によってはご希望に添えない場合があります。
◆ まとめ：レッスン＋自習で、上達スピードは段違い！
「もっと上手くなりたい」
「ステージで堂々とパフォーマンスしたい」
「趣味でも本気で取り組みたい！」
そんなあなたにこそ、自習練習は欠かせない時間です。
自分のための“1時間”を、ぜひナユタス高田馬場校で活用してみてください！
🎁 無料体験レッスン受付中！
気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨
ナユタス高田馬場校は、皆さんの音楽ライフを全力でサポートします！
ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください🎶
📍 住所：〒169-0075
東京都新宿区高田馬場4丁目11−8 河上ビル6F
🚶 アクセス：高田馬場駅から徒歩2分
⏰ 営業時間：10:00 – 22:00
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みなさんにお会いできるのを楽しみにしています！✨