皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS高田馬場校です♪
今回は、発声トレーニングの定番中の定番「リップロール」のやり方とコツをご紹介します✨
シンプルだけど奥が深いエクササイズなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
🎈リップロールってどんな練習？
リップロールは、唇を軽く閉じた状態で息を吐き、唇をブルブル震わせる動きです。
赤ちゃんが「ぶーっ」とするイメージで、声帯や呼吸器官を無理なくほぐせるのが特徴です😊
📝やり方ステップ
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唇をリラックスして閉じる
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力みすぎず、唇同士が軽く触れるくらいにセット
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深呼吸して息をためる
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鼻から大きく吸い込む
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「ぶるるる〜」と息を吐く
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唇が自然に振動する速さを探してみて
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声をプラスしてみる
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「ぶるるるあー」と、音程をつけて発声
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Tips: 最初は唇が震えにくいことも。頬を軽く押してあげると出しやすくなります👍
💡こんなときのアドバイス
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唇が固い…
→ 唇のまわりをマッサージして血行をよくしましょう -
息が強すぎる…
→ 吐く息を少し弱めにコントロールすると安定します -
顎や肩に力が入る…
→ 胸を開いて深呼吸し、全身の力を抜いて
🌟リップロールで得られる４つの効果🌟
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喉への負担を減らす
リップロールは唇の振動を使って声帯を優しくほぐすので、無理に声を張り上げる必要がありません。
ハードな発声練習の前にも喉をしっかり守りながらウォーミングアップできます😊 -
声帯のウォームアップ
低めの音から徐々に高めの音まで、リップロールでスムーズに移行することで声帯全体をバランスよく動かせます。まるでエンジンをじんわり温めるかのように、どんな音域にも対応しやすい状態を作り出します🚀 -
呼吸コントロール力アップ
長く一定の息を吐く練習になるため、息継ぎのタイミングや吐き出す息の量を自覚しやすくなります。その結果、息の使い方が安定してフレーズの区切りもより美しくなります🎶 -
発声時のリラックス習慣が身につく
唇や顎、首周りの余計な力を抜くことを学ぶので、日常の発声でも自然とリラックス状態がキープできるように。
緊張しやすい場面でも、深呼吸とリップロールの感覚を思い出せば落ち着いて声を出せるようになります✨
📣体験レッスンのご案内
NAYUTAS高田馬場校では、リップロールをはじめとした基礎発声をマンツーマンでレクチャー中！
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声に自信をつけたい方
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正しい発声方法を学びたい方
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喉のケアをしっかり行いたい方
ぜひ一度、無料体験レッスンにお越しください😊
お待ちしております♪
それでは、次回も楽しくトレーニングしましょう！✨
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