皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS高田馬場校です♪
今回は「呼吸をマスターしてパワフルに歌う！初心者向け３つの秘訣🎵」をご紹介します😊
声量が足りないと感じる方、ライブやオンラインレッスンで物足りなさを感じる方は必見です！
🌬️ １. 腹式呼吸の基礎を身につける
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お腹に手を当てて確認
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背筋を伸ばして立ち、両手をお腹に。
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鼻から「すーっ」と息を吸い込み、お腹が膨らむかチェック。
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口からゆっくり「ふーっ」と息を吐き、お腹が凹む感覚を覚えましょう。
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ポイント：胸だけで呼吸しないこと。お腹全体で深い息を感じると、声を支える土台が安定します✨
💪 ２. 息を支える筋肉を鍛えるエクササイズ
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「スーッ」キープトレーニング
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息を吸った後、口を小さくすぼめて「スーッ」と均一に吐き続ける。
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まずは5秒、慣れたら10秒→20秒と長くキープしてみてください。
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ペットボトル呼吸法
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キャップを緩めた500mlペットボトルの口に向かって、一定の強さで吹き込む。
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ボトルの倒れ具合で息の強さを可視化でき、弱い部分を強化できます🎵
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ポイント：毎日続けて腹筋・横隔膜を鍛えると、声にムラがなくなりますよ！
🎶 ３. 歌いながら息継ぎのタイミングを計画
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フレーズ分けメモ
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歌詞カードに「｜」マークを入れて、どこで息を吸うかをあらかじめ決める。
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小さく吸うテクニック
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大きく吸い込むと余計な力が入って声が荒れることも。
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「チッ」という軽い音を立てる程度の小さなブレスで、歌の流れを止めずに声量をキープ！
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ポイント：歌いながらも常にお腹の凹凸を意識し、ブレス直後から安定した声を出せるよう練習しましょう😊
🎁 プチアドバイス
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毎朝のストレッチに「キャット＆カウ（猫と牛のポーズ）」を取り入れると、胸郭の可動域が広がり呼吸がラクに！
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レッスン前に「ハミング」でウォームアップすると、肺と声帯がスムーズに連動します✨
最後に
呼吸コントロールは歌声の「土台」です😌
しっかり練習して、どんな曲でも自信をもって歌える声量を手に入れましょう！
今よりもっと自分らしい声を出せるよう、これからも一緒に頑張っていきましょうね😊
無料体験レッスンを行っているので、ボイトレやダンスレッスンを受けてみたいとお考えの方は是非チェックしてみてください！
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ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください🎶
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