こんにちは！ナユタス高田馬場校です。
6月も後半に入り、いよいよ夏本番。最近は晴れの日も多く、最高気温が30℃を超える日が続いていますね💦
今年の東京は例年以上に「蒸し暑さ」が際立つ傾向にあり、熱中症対策は必須！
そこで今回は、ボイストレーニングやダンスレッスンをより安全に、そして快適に楽しむためのポイントをお伝えします。
今シーズンの天気傾向は？
東京都心では、最高気温が30〜33℃に達する日がすでに増えてきました。
今後もしばらくは真夏日が続き、週によっては雷雨やにわか雨も予想されています。
湿度も高くなるため、体に熱がこもりやすく、室内でも油断大敵です！
レッスン中の熱中症を防ぐために
✔ 水分と塩分は「こまめに」補給！
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喉が渇く前に、1時間ごとに水分補給しましょう。
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大量に汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩タブレットも活用すると◎。
✔ レッスン前後の身体のケアも大切！
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ストレッチで筋肉をほぐし、血流を良くすることが熱中症予防にも効果的。
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教室の冷房は効かせすぎず、快適温度（25〜28℃）を意識。
✔ ウェアにも気を配ろう！
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通気性の良い服や速乾素材のTシャツで、汗をためこまない工夫を。
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ダンスレッスン時は、保冷タオルなどを首に巻くのもおすすめです。
暑さに負けず、安全に楽しくレッスンを続けるために、ぜひこれらのポイントを意識してみてください。ナユタス高田馬場校では、生徒さん一人ひとりの体調に配慮しながら、快適で充実した夏のレッスンをサポートしてまいります。
無料体験レッスンも随時受付中ですので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
暑い季節だからこそ、歌とダンスで元気に楽しく過ごしましょう！
🚀 無料体験レッスン受付中！
気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨
ナユタス高田馬場校は、皆さんの音楽ライフを全力でサポートします！
ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください🎶
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東京都新宿区高田馬場4丁目11−8 河上ビル6F
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みなさんにお会いできるのを楽しみにしています！✨