こんにちは！
NAYUTAS（ナユタス）高田馬場校です。
「話していても聞き返されることが多い」
「プレゼンや会議で、声が通らないのが悩み」
「歌でも声がこもってしまって、響かない」
こんなお悩みを抱えていませんか？
実は、声が小さい・通らないと感じている人の多くが、“根本の仕組み”を知らずに苦労していることが多いんです。
今回は、ボイストレーニングでどうすれば「通る声」が出せるようになるのか、その理由と仕組みを解説していきます！
「声が小さい」のは腹式呼吸だけの問題ではない
まず、よくある誤解がこちらです。
「腹式呼吸ができていないから声が小さいんだ」
もちろん、腹式呼吸は大切な要素のひとつです。
でも、それだけでは“通る声”にはなりません。
声が小さい・通らない原因には、実はもっと多くの要素が絡んでいるのです。
声帯・姿勢・共鳴腔・メンタルの複合要因
声が出る仕組みは、以下のような“連携プレー”によって成り立っています。
● 声帯の使い方
声の元となる「振動」を生む声帯。
力みすぎたり、緩みすぎたりすると、声がこもったり、かすれたりします。
● 姿勢
猫背になると呼吸も浅くなり、空気をしっかり送れません。
姿勢が悪いだけで声量が半減することも。
● 共鳴腔（きょうめいくう）
口の中・鼻腔・胸など、声が響く空間の使い方。
ここを意識できているかどうかで、声の「通り」「抜け感」が大きく変わります。
● メンタル
実は、声の小ささには“自信のなさ”が影響しているケースも多いです。
「間違えたらどうしよう」「目立ちたくない」などの思いが、無意識に声を抑えてしまう原因に。
つまり、「声が小さい」は単純な発声の問題ではなく、身体と心の連動の問題とも言えるんです。
ボイトレでは何を改善できるか
NAYUTASでは、「声を出すのが苦手」という方にも安心してレッスンを受けていただけるよう、“段階的なトレーニング”を行っています。
● 呼吸法の見直し（腹式呼吸×脱力）
正しい姿勢と、自然な呼吸の感覚を身につけます。
肩に力が入らないリラックスした呼吸がベースになります。
● 声帯をバランスよく使う練習
息の量と声帯の閉じ具合を調整するトレーニングで、無理なく強い声を出せるようにします。
● 共鳴トレーニング
口の開き方、舌の位置、鼻腔の響かせ方などを調整して、声をより遠くまで響かせるコツを身につけます。
● 自信を持って出せる声の“成功体験”
「出せた！」という小さな成功体験が、声のボリュームとともに“気持ち”にも影響を与えます。
「通る声」は歌だけじゃない。話し声にも活かせるボイストレーニング
ボイストレーニングというと「歌のための練習」というイメージを持たれる方が多いですが、実は話し声の悩みにも効果的です。
NAYUTAS高田馬場校にも、
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「会議で声が通らず、何度も聞き返される」
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「接客中、お客様に声が届かない」
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「初対面で印象が弱くなってしまう」
といったビジネスシーンでの“声の悩み”を抱えた社会人の方が多く通われています。
こうしたお悩みに対して、レッスンでは
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安定した呼吸
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姿勢の見直し
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声の響かせ方（共鳴）
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滑舌の改善
など、声が“通る”ために必要な基礎をひとつずつ丁寧にレクチャー。
お仕事で使う“話す声”も、ボイトレを通してしっかり変わっていきます。
レッスンを重ねる中で、
「以前よりも声が聞き取りやすいと言われるようになった」
「人前で話すときも落ち着いて自信を持てるようになった」
という変化を感じていただける方がとても多いんです。
“通る声”は、あなたの印象そのものを変えてくれる強い武器になります。
声の悩みは、“出し方”を変えることで変えられる
声が通らない、声が小さい…
そんな悩みは、「自分の声質だから」とあきらめる必要はありません。
正しい発声の仕組みと使い方を知れば、どんな方でも“通る声”を手に入れられます。
NAYUTAS高田馬場校では、マンツーマンでその人に合わせたトレーニングをご提案。
苦手をそのままにせず、自信をもって声を出せるよう、一緒にサポートしていきます。
声に悩んでいる方へ。まずは無料体験レッスンで「変われる感覚」を！
「本当に自分でも変われるの？」と不安な方こそ、
一度、体験レッスンで“自分の声の可能性”を体感してみてください。
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歌がうまくなりたい方も
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話し方に自信をつけたい方も
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声の印象を良くしたい方も
ナユタス高田馬場校が、あなたの一歩を応援します。
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気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨
ナユタス高田馬場校は、皆さんの音楽ライフを全力でサポートします！
ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください🎶
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