皆さんこんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS高田馬場校です♪
「ダンスを始めてみたいけど、何から練習すればいいか分からない…」
「リズム感に自信がないけど、踊ってみたい！」
そんなダンス初心者さんに向けて、今回は最初に覚えておきたい“基本ステップ”を3つご紹介します🌟
レッスン前のウォーミングアップにもぴったりなステップばかりなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
① リズムトレーニングの王道！「アップ」と「ダウン」
まず最初に押さえておきたいのが、「アップ」と「ダウン」のリズム取り。
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アップ：音の裏で膝を伸ばす（体が上に動く）
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ダウン：音の表で膝を曲げる（体が下に沈む）
ジャンルに関わらず、ダンスのリズム感はこの2つがベースになっています！
💡ポイント：
鏡の前で音楽に合わせながら、膝の上下運動だけを繰り返して練習してみましょう。
“ノリ”が変わるだけで、同じ振り付けでもガラッと印象が変わります♪
② 足の運びを覚えよう！「ステップタッチ」
次に覚えたいのが、左右に体を動かす「ステップタッチ」です！
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右足を右に出す
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左足を右足にそろえる
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左足を左に出す
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右足を左足にそろえる
この繰り返しで、音楽に合わせて自然な体の移動ができます🩰
💡ポイント：
ただ足を動かすのではなく、肩や腕の動きも連動させるとよりダンスらしさが出てきますよ♪
③ 踊りに躍動感を！「ボックスステップ」
ヒップホップやジャズなど、さまざまなジャンルで使われる「ボックスステップ」も基本中の基本！
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右足を前に出す
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左足を左に出す
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右足を後ろに下げる
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左足を右足にそろえる
ステップが「四角形」を描くような動きになるので「ボックス」と呼ばれています。
💡ポイント：
ステップに合わせて上半身を前後左右に軽く動かすと、よりスムーズな動きになります◎
ダンスは“継続”がカギ！高田馬場で一緒にステップアップしよう✨
いきなり難しい振り付けを覚えるよりも、まずは基本のステップで体を慣らすことが大切です。
音楽に合わせて体を動かす楽しさを感じられると、ダンスがもっと好きになるはず！
NAYUTAS高田馬場校では、初心者さんでも安心して参加できるマンツーマンレッスンをご用意しています。
一人ひとりのレベルや目標に合わせた指導で、着実にステップアップできますよ😊
🎶「リズム感をつけたい」
🎶「かっこよく踊れるようになりたい」
🎶「アイドルやK-POPのダンスを踊りたい」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください！
ダンスを始めるなら今がチャンス✨
高田馬場駅から徒歩すぐのNAYUTAS高田馬場校でお待ちしております！
📍 無料体験レッスン受付中！
気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨
ナユタス高田馬場校は、皆さんの音楽ライフを全力でサポートします！
ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください🎶
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