【動画あり】現役ボイス講師直伝⚡自宅で出来る頬っぺたのストレッチ筋トレ/NAYUTAS高田馬場校

こんにちは！ナユタス高田馬場校です🎤💃

今回は高田馬場校にて勤務いただいている宮西先生直伝の「自宅で出来る頬っぺたのストレッチ筋トレ」について動画付きで説明します！

「頬っぺたって歌う上でそんなに重要なの？」

と思われた皆さん。。

実は頬っぺたの筋肉って、歌う上で非常に重要なんです！
実際のストレッチ動画の前に、理由を簡潔に説明しますね😊

🎤 ① 発声の支えと表情のコントロール

頬の筋肉（特に「大頬骨筋」や「小頬骨筋」）は、
口角を上げたり、口の形を保ったりする働きをします。
これが**声の響き方（共鳴）**に大きく影響します。

例えば、

• 口角を少し上げると声が明るく響く

• 頬が下がると声がこもりやすくなる

というように、声の印象や音色を左右するのです。

🎶 ② 共鳴腔（きょうめいくう）を広げる

頬を引き上げると、
口の中の空間（特に上方向）に余裕ができ、
共鳴が広がって声量が増す効果があります。

クラシック歌唱やミュージカルでは、
「頬を持ち上げるイメージで歌う」と指導されることが多いです。

つまり、頬の筋肉は「ただの見た目」ではなく、
発声・響き・表情表現のすべてを支える重要な要素なんです。

さあそれでは、実際に頬っぺたの筋肉を鍛えていくストレッチ法を見てみましょう💡

実際に実演しながらのストレッチ、とっても分かりやすかったですね♬

みなさんもぜひご自宅でトライしてみてください😊

今回解説していただいた講師：宮西先生

ボイトレならNAYUTAS（ナユタス）

宮西 良治

🕒️2025年4月20日

心に響く歌を届け続ける、現役シンガーソングライター。オリジナル曲数、150曲以上。首都圏を中心にLIVE活動を展開し、毎年、福岡・広島・大阪・名古屋・札幌など各地で全国ツアーを開催。モットーは“伝わらなきゃ意味がない”で、身近に起こる、悩み・苦しみ・喜び・幸せなどを取り上げ歌っている。感情を込めた歌唱、声量の使い分けを得意としている。＜主な経歴＞1994年10月音楽ランキング番組 NACK5［ジャパニーズ・ドリーム」にて、自身の楽曲「二重人格」がプロ144曲/アマ3曲/計147曲の中で、松任谷由実「春よ来い」・スピッツ「...

また、ご自宅では出来ないような発声練習や大きな声を出す練習はやはり防音室が必須。

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ボイトレならNAYUTAS（ナユタス）

🎉 ナユタス高田馬場校、ついに開校！🎶

🕒️2025年2月15日

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