皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っている NAYUTAS高田馬場校 です♪
「高音は出るのに、低音が弱い…」
「地声が細い・頼りない感じがする」
「マイク通りの悪い声になってしまう」
そんな悩みを抱える方は意外と多いんです。
実は、“地声音域の強化”＝低音のトレーニングがとっても重要！
今回は、初心者の方でも取り組みやすい「地声を太く・安定させるための低音トレーニング法」を紹介します✨
🎤 地声強化には「低音」がカギ！
高音ばかり練習していると、声帯の使い方が上方向に偏り、
地声が軽くなったり、息っぽい声になってしまいます。
低音をしっかり鍛えると──
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地声が太くなる
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声が安定して響く
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歌全体の説得力が増す
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高音へのつながりも良くなる
と、声全体がレベルアップします✨
🎵 ① まずは「小さい声の低音」で発声してみる
いきなり強い声で低音を出すのはNG。
のどに負担がかかり、かすれやすくなります。
まずは、小さくてOKなので
「ん〜〜」のハミングで低い音を探しましょう。
🔸やり方
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鼻を軽く響かせるイメージで「ん〜」と声を出す
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少しずつ音程を下げていく
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楽に出る“限界の低さ”で数秒キープ
喉ではなく、胸のあたりが響く感覚があれば正解です！
🎧 ② 低音を「息だけ」で出す練習
低音は 息のコントロール がとても大事。
息が暴れると低音はすぐ詰まってしまいます。
🔸やり方
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「フーーー」と息だけを3〜5秒流す
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途中で息が途切れないように安定させる
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その息の流れに声を乗せて「フーー（声あり）」に変える
低音は喉を押し下げるのではなく、
安定した息の流れの上に声をのせるとキレイに出せます。
🎙️ ③ 「も」の発音で地声を育てる
地声強化におすすめの母音が 「も」。
口の中が適度に狭くなり、低音が安定しやすくなります。
🔸やり方
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「も〜〜〜」と低音で伸ばす
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あごを下げ過ぎず、喉を押さない
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唇に軽く響きが来る感覚を意識する
※無理に低く出そうとすると喉が締まるので、気持ちよく出せる範囲の低さでOK！
💪 ④ 声帯の厚みをつける「チェストボイス練習」
地声を太くするには、
声帯がしっかり閉じて、振動が厚くなることが必要です。
おすすめは、
「う”〜〜〜」や「お”〜〜〜」という 軽いグロール風 の練習。
🔸やり方
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声を少しだけ“ざらっと”させる
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のどを押さず、胸の響きを意識
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2〜3秒でOK（やりすぎ注意！）
ほんの少し声帯を厚く使うことで、低音が安定し地声にも厚みが出てきます。
🎵 ⑤ 低音から高音へ「1オクターブスライド」
低音強化で忘れがちなのが、つながりの練習。
低音 → 中音 → 高音 が自然につながることで、
地声の説得力が増し、歌全体が滑らかになります。
🔸やり方
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「の〜〜〜」でなるべく低い音からスタート
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ゆっくり1オクターブ上までスライド
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また同じ道を戻る
低音→中音→高音をひとつの線でつなぐイメージです！
最後に
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地声が細くて説得力がない
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マイクに乗らない
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高音ばかりで低音が苦手
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歌うと息っぽくなる
そんな悩みをお持ちの方へ！
NAYUTAS高田馬場ではマンツーマンレッスンで、あなたの声に合わせた地声の強化をサポートします✨
「もっと太い声が出したい！」
「低音が弱いのを改善したい」
という方は、ぜひ体験レッスンでお待ちしています😊
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気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨
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ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください🎶
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