日常会話で「自分の声が通らない」「もっとはっきり話したい」と感じることはありませんか？
特に人前で話す機会が多い方やカラオケで歌うのが好きな方にとって、声の通りにくさは大きなストレスになります。
でも安心してください。声が通らない原因は多くの場合、体や喉の使い方にあります。
ナユタス高田馬場校のボイトレでは、初心者でも日常会話から改善できる発声習慣を身につけられます。
今回は、会話の声が小さい人の原因と改善方法、さらにプロが行っている話し方のコツをご紹介します。
声が通らない人に共通する3つの原因
原因1：呼吸の使い方が浅い
声の基本は呼吸です。
胸だけで浅く呼吸していると、声が小さくなるだけでなく、喉に負担もかかります。
プロは胸ではなく、横隔膜を使った腹式呼吸で声を支えています。
原因2：喉に力が入っている
声が通らない人は、無意識に喉を締めて声を出してしまっています。
喉に力が入ると声はかすれ、遠くまで届きません。
発声改善の第一歩は「喉の力を抜くこと」です。
原因3：口の開きや舌の使い方が不十分
口や舌の動きが小さいと、声の響きが狭くなります。
「はっきり話す」と言われても、実際は口や舌が声の通りを邪魔していることが多いのです。
日常会話でできる簡単な発声改善習慣
ナユタス高田馬場校では、ボイトレ初心者でも自宅や日常生活でできる簡単なトレーニングを推奨しています。
習慣1：腹式呼吸で声を支える
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背筋をまっすぐにして立つ
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鼻から息を吸い、お腹を膨らませる
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息をゆっくり口から吐きながら声を出す
このとき、胸や肩は動かさずお腹だけを意識します。
5分程度でOKなので、朝の支度中や通勤中にも取り入れられます。
習慣2：口・舌ストレッチ
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「あ・い・う・え・お」を大きく口を開けて発声
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舌を上下左右に動かす
これにより声の響きが広がり、口の中で声が反響するようになります。
短時間でも毎日続けることが重要です。
習慣3：姿勢を意識する
立つときは足を肩幅に開き、膝は軽く曲げる
座るときは背もたれに寄りかからず、背筋をまっすぐ
姿勢を整えるだけで声の通りが格段に良くなります。
プロがやっている話し方のコツ
声を通すプロは、発声だけでなく「話す内容やリズム」も工夫しています。
コツ1：ゆっくり・間を意識する
早口で話すと声がこもり、聞き取りにくくなります。
間を作りながら話すことで、声が自然に通ります。
コツ2：母音をしっかり響かせる
「ア・イ・ウ・エ・オ」を意識的に伸ばすと、声の粒が整い遠くまで届きやすくなります。
特にカラオケや発表会でも効果的です。
コツ3：呼吸と声のタイミングを合わせる
吸った息を無駄なく使い、声を出すタイミングを合わせます。
息が途切れず、声の強弱もつけやすくなります。
ナユタス高田馬場校での発声レッスンの特徴
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マンツーマン指導：一人ひとりの声の癖を分析して、最適な練習法を提案
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初心者でも安心：全く声を出したことがない方でも基礎から丁寧に指導
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実践重視：日常会話や歌の中で使えるトレーニングが中心
これにより、短期間でも声の通りが改善され、会話や歌で自信を持てるようになります。
まとめ：声は改善できるスキル
「声が通らない」「小さな声しか出せない」と悩んでいる方でも、原因を知り、正しい発声習慣を身につければ確実に改善できます。
ナユタス高田馬場校では、初心者でも続けやすいボイトレで、日常会話から歌まで声の通りを変える指導を行っています。
高田馬場でボイトレを探している方、声に自信を持ちたい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
自分の声の可能性に驚く体験が待っています。
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気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨
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