「振り付けは理解しているのに、体が思うように動かない」
「音楽が流れると頭が真っ白になる」
高田馬場でダンスを始めた初心者の方から、最も多く聞く悩みがこの
「頭では分かっているのに体がついてこない」問題です。
実はこれ、センスや運動神経の問題ではありません。
正しい原因を知り、正しい順番で練習すれば、ほとんどの方が必ず改善できます。
この記事では
・なぜ体が動かなくなるのか
・初心者が最初につまずくポイント
・高田馬場のマンツーマンダンスレッスンでの改善例
を、ダンス初心者向けにわかりやすく解説します。
なぜ「頭では分かっているのに体が動かない」のか？
ダンス初心者が体が動かなくなる理由は、大きく分けて3つあります。
① 情報量が多すぎる
初心者の方は
・手の動き
・足のステップ
・リズム
・向き
を同時に処理しようとしてしまう傾向があります。
その結果、脳が追いつかず、体が止まってしまいます。
これは能力不足ではなく、慣れていないだけです。
② 体の使い方を知らない
ダンスでは
「どこの筋肉を使うか」「どこを支点に動くか」が重要です。
初心者の方は
・全部力で動かそうとする
・体が固まったまま動く
という状態になりやすく、結果としてぎこちない動きになります。
③ 音楽と体がつながっていない
多くの初心者は
「振りを覚えること」に意識が集中しすぎて、音を感じる余裕がありません。
音楽に乗れない状態では、体は自然に動きません。
ダンス初心者が最初につまずく3つのポイント
高田馬場校で初心者を見ていて、特につまずきやすいポイントがあります。
① カウントが分からない
「1・2・3・4」が曖昧なまま踊ろうとすると、必ず体が止まります。
これは
音を聞く練習が足りていない状態です。
② 重心が安定していない
立ち方や重心が定まっていないと
・バランスを取ることに必死になる
・動きが小さくなる
結果、「動いているつもりなのに動いて見えない」状態になります。
③ 間違えないようにしすぎる
初心者ほど
「間違えたらどうしよう」
と考えてしまい、体が固まります。
ダンスは最初から完璧に踊るものではありません。
止まらずに動き続けることの方が、上達には大切です。
高田馬場のマンツーマン指導でどう改善する？
ナユタス高田馬場校では、初心者の「体が動かない」悩みに対して
集団レッスンでは難しいアプローチを行っています。
① 振り付けを細かく分解
いきなりフルの振りを踊ることはしません。
・上半身だけ
・足だけ
・移動なし
など、一つずつ分けて練習します。
これにより
「できない」が「できる」に変わりやすくなります。
② 音を取る練習を優先
高田馬場校のダンスレッスンでは
振りよりも先に「音を感じる練習」を行うことがあります。
・手拍子
・足踏み
・簡単なリズムステップ
を通して、音と体をつなげる感覚を作ります。
③ 一人ひとりの癖に合わせた指導
初心者が体が動かない理由は、人によって違います。
・力が入りすぎる人
・動きが小さくなる人
・考えすぎて止まる人
マンツーマンだからこそ、
その人の原因にピンポイントでアプローチできます。
「体が動かない」は才能の問題ではない
高田馬場校に通われた初心者の方の多くが、最初は
「全然動けないと思ってました」
「ダンス向いてないと思ってました」
と仰ります。
しかし
・音を感じる練習
・シンプルな動きからの反復
・無理に振りを詰め込まない進め方
を続けることで、
1か月ほどで「体が自然に動く感覚」を掴む方がほとんどです。
ダンス初心者が最初に感じる
「体が動かない」という悩みは、ほぼ全員が通る道です。
重要なのは
・正しい順番で練習すること
・自分に合ったペースで進めること
高田馬場でダンスを始めるなら、
初心者のつまずきを理解しているスクールを選ぶことが、上達への近道です。
高田馬場でダンスにお悩みの方へ
「ダンスに興味はあるけど不安」
「体が動かなくて自信がない」
そんな方こそ、マンツーマンの体験レッスンがおすすめです。
ナユタス高田馬場校では
・ダンス未経験者
・運動が苦手な方
・大人から始める方
も多く通われています。
まずは
「動けなくて当たり前」な状態から一緒にスタートしてみませんか？
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無料体験レッスン受付中！NAUYUTAS高田馬場校では、ダンスの振り覚えや表現に関するお悩みなど、目標に合わせたダンスコースをご提供しています！
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ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください
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