「1曲歌いきれない」
「サビ前ですでに息が苦しい」
「ロングトーンをすると一気に疲れる」
高田馬場でボイトレ体験に来られる方の中でも、“息切れ”の悩みはとても多く聞かれます。
実はこの悩み、肺活量や体力の問題ではないケースがほとんどです。
この記事では、
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歌うと息が続かない本当の原因
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ロングトーン練習に対する大きな誤解
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楽に歌い切るための「息配分」の考え方
を、高田馬場のボイトレ現場でよくある例をもとに解説していきます。
歌うとすぐ息切れする原因は「息を使いすぎている」こと
「息が足りない＝もっと吸わなきゃ」と思っていませんか？
実は、歌で息切れする人ほど
息をたくさん使いすぎていることが多いです。
よくある状態としては、
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声を大きく出そうとして息を一気に吐く
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高音で無意識に息を押し出している
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フレーズの最初から全力で歌っている
この状態だと、どんなに深呼吸をしても途中で苦しくなります。
高田馬場のボイトレではまず、
「どれくらいの息で声が鳴っているか」
を一緒に確認するところから始めます。
すると多くの方が、
「こんなに少ない息でも声が出るんですね」
と驚かれます。
ロングトーン練習のよくある誤解
ボイトレと聞くと、
「とにかく長く伸ばす練習をすればスタミナがつく」
と思われがちです。
ですが、やり方を間違えたロングトーンは逆効果になることもあります。
よくあるNG例は、
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最初から全力で息を吐く
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喉で声を支えようとする
-
苦しくなるまで無理に伸ばす
これでは、
・喉に力が入る
・余計に疲れる
・歌うのがしんどくなる
という悪循環に陥ってしまいます。
高田馬場のボイトレでは、
「長さ」よりも
「一定の息で安定して出ているか」
を重視します。
結果として、無理をしなくても自然とロングトーンが伸びるようになります。
スタミナがある人は「息を節約」して歌っている
プロや歌い慣れている人ほど、
実は息を大量に使っていません。
ポイントは、
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フレーズごとに力の入れどころを分ける
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ずっと同じ音量・同じテンションで歌わない
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休めるところでしっかり休む
これができると、
1曲通して歌っても疲れにくくなります。
高田馬場ボイトレでは、
実際の曲を使いながら
「どこで息を使って、どこで温存するか」
を細かく見ていきます。
この息配分が分かるだけで、
「同じ曲なのに前より楽に歌える」
と感じる方はとても多いです。
息切れしない歌い方に必要なのは「力を抜く勇気」
息切れする人ほど、
「ちゃんと歌わなきゃ」
「失敗したくない」
という意識が強い傾向があります。
その結果、
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肩に力が入る
-
喉が固まる
-
息が止まる
という状態になりやすくなります。
高田馬場のボイトレでは、
いきなり完璧に歌うことは求めません。
むしろ、
「7割くらいの力で楽に出す」
感覚を大切にします。
この感覚を覚えると、
自然とスタミナもついてきます。
まとめ｜スタミナは「鍛える」より「整える」
歌うとすぐ息切れしてしまう原因は、
体力不足ではなく、
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息の使いすぎ
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力みすぎ
-
配分を知らない
ことがほとんどです。
高田馬場のボイトレでは、
無理に頑張らせるのではなく、
楽に歌える状態を作ることを大切にしています。
もし、
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1曲歌うと疲れ切ってしまう
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高音に行く前から苦しい
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歌うこと自体がしんどくなってきた
と感じているなら、
それは改善できるサインです。
高田馬場でボイトレを通して、
「最後まで余裕を持って歌える感覚」
を一度体験してみてください。
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