皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS高田馬場校です♪
「数曲歌うと喉が痛くなる…」
「最初は良いのに、だんだん声が出なくなる」
「長時間カラオケがしんどい」
そんな経験はありませんか？😌
実はこれ、声の使い方に少しクセがあるだけで、誰でも起こりうることなんです。
今回は、喉が疲れる原因とラクに歌うためのポイントをお伝えします✨
🎤 喉が疲れるのは「頑張りすぎ」が原因
喉が疲れやすい方の多くは、
- 声を大きく出そうとする
- 高音を無理に押し出す
- 息を止めて歌っている
といった状態になっています。
つまり、喉だけで頑張ってしまっている状態です💦
本来、歌は喉だけで出すものではなく、
体全体で支えることでラクに出せるようになります。
🌿 力を抜くと声は出やすくなる
意外に感じるかもしれませんが、
歌は「力を入れる」よりも力を抜くことがとても大切です。
特にチェックしたいのがこちら👇
- 肩が上がっていないか
- 顎に力が入っていないか
- 首が固まっていないか
このあたりに力が入っていると、
声は一気に出にくくなります。
まずは深呼吸をして、体の力をゆるめるだけでも変わりますよ😊
🎶 喉に頼らない発声を身につける
喉が疲れにくくなるためには、
息と体の支えを使うことがポイントです。
簡単な意識としては、
「喉で出す」ではなく
「息に声を乗せる」イメージ。
これだけでも、喉への負担はかなり減ります✨
最初は難しく感じるかもしれませんが、
慣れてくると「ラクに声が出る感覚」が分かってきます。
💡 休ませることも大切
頑張りすぎてしまう方ほど、
喉を休ませるタイミングを見逃しがちです。
- 少しでも違和感があったら無理をしない
- 水分をしっかりとる
- 長時間の連続歌唱を避ける
こうしたケアも、上達には欠かせません🌿
🏫 高田馬場校でのサポート
NAYUTAS高田馬場校では、
「喉に負担をかけない歌い方」を大切にレッスンしています。
- 無理なく声を出す方法
- 自分に合った発声の感覚
- 長く歌い続けるためのコツ
を一人ひとりに合わせてお伝えしています✨
「歌うとすぐ疲れる…」という方ほど、変化を実感しやすい内容です。
まとめ
喉が疲れるのは、声の弱さではなく
使い方の問題であることがほとんどです。
・喉だけで頑張らない
・体の力を抜く
・息をうまく使う
これらを意識するだけで、歌はぐっとラクになります😊
「もっと気持ちよく歌いたい」
「長く歌っても疲れない声を手に入れたい」
そんな方は、ぜひNAYUTAS高田馬場校で一緒に練習してみませんか？
📍 無料体験レッスン受付中！
気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨
ナユタス高田馬場校は、皆さんの音楽ライフを全力でサポートします！
ぜひ一度、見学や体験レッスンにお越しください🎶
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