皆さん、おはこんばんにちは(^^)/
NAYUTAS香川高松校がお送りいたします☆
本日はダンスステップの練習ポイントについてご紹介していきたいと思います(^^♪
ステップ練習のポイント
１．ウォーミングアップ
安静状態からいきなり運動すると体がびっくり( ﾟДﾟ)
いきなり練習から入るとパフォーマンスにも響くことも。。。
軽く筋肉を曲げたり伸ばしたりし、徐々に運動に適応させて
酸欠や転倒等の事故を防ぎましょう！
２．最初はゆっくりとしたテンポで練習する
ゆっくりとしたテンポで練習することによって
正しいフォームを身に着けやすくなります！正確なフォームを
意識して練習しましょう♪
３．鏡を見ながら練習する
鏡を見ることによって自分が今どんなフォームで踊っているのか、
また、正しいフォームで踊れているか確認することができますよ！
４．音楽に合わせて練習する
ステップの練習に慣れてきたら音楽に合わせて
楽しく自由に踊ってみましょう！
５．休憩を必ず取る
いきなりやめる、のではなく、気分が悪くならないように
徐々にスローテンポに落としていきましょう！
休息をとらずに練習を続けていくと酸欠や脱水症状、
筋肉のけいれんや肉離れ等の事故を起こしかねません((+_+))
十分な休息をとることも練習の一つですよ♪
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